RuheKraft für dich - so kannst du mit mir beginnen

Tiefes Ruhen im eigenen Leben finden. 

Auf Reisen von Vorgestern nach Übermorgen, 

unterwegs mit immer leichterem Gepäck,

kultivierst dein Zuhause in dir Selbst,

Jederzeit.

Deine Wege entstehen, in dem du sie gehst. 

Schritt für Schritt unter deinen Füßen,

in deinem Rhythmus, Takt und Maß.

Und du erlebst es neu: Zeit ist Glück!
 

Sanft bewegte Achtsamkeit in der Natur erleben

Du lässt deinen Geist zur Ruhe kommen: denn wir sind im Slow Walking Circle zwar gemeinsam, aber still unterwegs. 

Ganz nebenbei tust du etwas für deinen Köper: denn langsames Voranschreiten festigt Muskeln und Knochen. Das bewusste und tiefe Atmen trägt bei zur Gesunderhaltung des Herz-Kreislaufsystems. Du kommst zur Ruhe und gewinnst laufend neue Einsichten.

Wir gehen mit Nordic Walking-Stöcken.

Ich geleite und begleite dich als Naturcoachin, Achtsamkeitslehrerin und Nordicfit-Trainerin  darin, deine innere Ruhe neu zu finden und sie als Grundmodus einzustellen.

Wöchentlich 90 Minuten

Mittwochvormittagskurs von 7.00 bis 8.30 Uhr

Montagabendkurs von 18.00 bis 19.30 Uhr

wieder ab September 2025

Terrain: Bürgerpark und Isarauen, Garchinger See sowie Südliche Fröstmaninger Heide

Warteliste - trage dich gerne über das Kontaktformular unverbindlich als Interessentin ein. 

Anstrengungslose Achtsamkeit im Liegen genießen

In der Meditation für Tiefes Ruhen (Deep Rest) erlebst du eine sanfte Achtsamkeitspraxis in der anstrengungslosen liegenden Haltung. 

Ihre Grundlagen sind in der traditionellen buddhistischen Meditation verankert. 

Die Anleitungen, Übungen und geführten Meditationen ermöglichen dir ein sanftes Loslassen und das nährende Gefühl von Schwerelosigkeit. 

Ich geleite und begleite dich als Achtsamkeits- und Meditationslehrerin für Deep Rest darin, innere Gelöstheit neu zu erleben. Und deine Selbstfürsorge zu stärken und sie liebevoll und mitfühlend zu gestalten.

Wöchentlich 90 Minuten

Vormittagskurs und  Nachmittagskurs  geplant

neu ab September 2025

Zeiten und Ort werden noch bekanntgegeben.

Warteliste - trage dich gerne über das Kontaktformular unverbindlich als Interessentin ein.

Entschleunigung und Stille achtsam erforschen

Beim Slow Nature Day kreieren wir einen achtsamen Begegnungsraum und kommen mit uns selbst, mit der Natur und Stille sowie miteinander ins Gespräch:

_Was bedeutet Entschleunigung eigentlich?
_Möchtest du dir mehr Eigen-Zeit nehmen?
_Wofür wünscht du dir frische Luft?
_Worauf lenkst du deine Aufmerksamkeit?
_Welche schöpferischen Räume entstehen?

Denn, Entschleunigung hat viele Facetten. Du fließt du mit dem, was sein will, spürst deinem gesunden Lebenstempo nach und legst frische Spuren für ein entschleunigte(re)s Leben in deinem Rhythmus, Takt und Maß.

Achtsam wahrnehmend, heilsam schweigend, meditativ schreibend, kreativ gestaltend, inspirierend im moderierten Austausch.

Ich geleite und begleite dich als Biografin, Naturcoachin und Achtsamkeitslehrerin darin, deine Innere Natur im Kraftraum der Äußere Natur zu erforschen.

Neue Termine ab August 2025

Warteliste - trage dich gerne über das Kontaktformular unverbindlich als Interessentin ein. 

Du möchtest mehr erfahren - über das gesamte Programm oder einzelne Module? 
Oder dich gleich anmelden?
Wunderbar - ich freue mich auf unsere gemeinsame Zeit!

WhatsApp: +49 179 5330510

eMail: garching@lebenspilgerin.com

Postanschrift: Riemerfeldring 5 in 85748 Garching

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