wortspaziergänge

#Samstagsbuch aus meiner bibliografischen Hausapotheke

 

 

In Gedanken quer durch die Weltgeschichte spazieren

Ich gehe an meinen Bücherschrank // und suche // das Buch // das ich lesen will // 
Es kann mich trösten // Das weiß ich.
Ohne die Worte zu kennen, nahm ich mir, seit die ersten Geschichten meine Ohren 
und mein Herz fanden, wohl diese erste Strophe dieses Gedichtes von Erich Fried zu eigen.
 

Meine besondere Liebe zu Geschichten führte auch zu meinen #Samstagsbüchern!

So nannte ich Bücher, die mich auf so besondere Weise berührten, dass ich diesen Genuss teilen wollte. Und ich begann in meinem Sabbatjahr 2019 sie zunächst sporadisch meiner Leserschaft auf Facebook vorzustellen. Seit dem ersten Lockdown publiziere und teile ich auf meinem Profil-Kanal regelmäßig meine Empfehlungen: 

Es sind facettenreiche Lektüren wie Romane, Biografien und Autobiografien sowie Ratgeber, die mich auf meinem wandlungsreichen Lebenspilgerweg heilsam inspirieren, lehren und begleiten.

Mein "Best of" stelle ich hier in den heilsamen Wortspaziergängen zusammen. Schau dich gerne, flaniere durch meine Empfehlungen, findet wohltuende Lese-Freu(n)de, die du bequem zu dir nach Hause einladen kannst!

#Wortspaziergänge - so titelt diese Rubrik seit April 2024 - ergänze ich ergänze ich seit 2019 kontinuierlich, nehme manchmal aber auch Empfehlungen raus. Das aktuelle #Samstagsbuch publiziere ich hier sowie über meine Socialmedia-Kanäle LinkedIn und Facebook am 27. Juli 2024 ... 

Wo mich meine Buchmedizin findet? Beim Schmökern in der Garchinger Stadtbibliothek, in unserer örtlichen Buchhandlung "Sirius", im öffentlichen Bücherschrank der Stadt sowie in Verlagsnewslettern und Frauenmagazinen.

Wer mir selbst ein Lieblingsbuch ans Herz legen möchte, schreibe mir gerne über dieses Kontaktformular. Ich melde mich mit der Bitte um ein Rezensions-Exemplar, um das Buch näher kennenzulernen! 

Herzensdankeschön an dieser Stelle allen Lesefreundinnen und Lesefreunden meiner heilsamen Wortspaziergänge :-)

TIEFES RUHEN - SANFTES LOSLASSEN 
Deep Rest Meditation: Der leichte Weg zu Selbstfürsorge und innerer Ruhe

Lege dich hin und ruhe! 
Erfahre die Geheimnisse des Loslassens, Zulassens und Seinlassens mit Meditation im Liegen.

Unterwegs auf einer neuen transformierenden Lese-Reise: Mehr über meine persönlichen Einsichten und Erfahrungen mit diesem inspirierenden #Samstagsbuch erzähle ich dir hier am Samstag, den 27. Juli 2024.

WAS EIN GUTES LEBEN AUSMACHT 
Eine 102jährige Ärztin offenbart die sechs Geheimnisse für Gesundheit und Glück in jedem Alter

VON GLADYS MCGAREY
erschienen im September 2023 bei Penguin/Integral


"Lieben bedeutet, die Energie ungehindert ins das Herz hinein, und aus dem dem Herzen hinaus fließen zu lassen, ohne sie zu begrenzen. So gesehen ist die Liebe ein wesentlicher Bestandteil unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens. Sie ist essenziell wichtig."

Sie ist 102 Jahre alt, war über 70 Jahre praktizierende Ärztin aus Leidenschaft und gilt weltweit als Pionierin der ganzheitlichen Medizin: Dr. Gladys McGarey ist eine der großen, weisen Frauen unserer Zeit. Basierend auf ihrer immensen Lebenserfahrung verrät sie hier ihre sechs Geheimnisse für ein langes, gesundes und glückliches Leben. 

Ihr überraschender Ansatz: Es geht nicht darum, mit unserer Lebensenergie sparsam umzugehen – sondern sie vielmehr wild und großzügig aus vollem Herzen zu verteilen!

Mit ihrer tiefen Weisheit und warmherzigen, einfühlsamen Art verkörpert Dr. Gladys zugleich die liebevolle Großmutter und vertrauensvolle Hausärztin, die wir alle gern hätten. Ihr Buch ist ein inspirierender Wegweiser, der unsere Sicht auf Krankheit und Heilung grundlegend verändern wird – und der zeigt, wie wir dem Leben in jeder Phase voller Freude, Neugier und Mut begegnen.

Von der über 100-jährigen Ärztin und Pionierin der ganzheitlichen Medizin dürfen wir erfahren, wie wir zu einem Leben voller Freude, Erfüllung und Zufriedenheit finden: mit inspirierenden Fallbeispielen aus dem überaus bewegten Leben der Autorin, überraschenden Heilungsberichten und praktischen Empfehlungen und Übungen.

Die 6 Geheimnisse im Überblick

1. Geheimnis - Sie sind aus einem bestimmten Grund hier
2. Geheimnis - Alles Leben muss in Bewegung sein
3. Geheimnis - Liebe ist die stärkste Medizin
4. Geheimnis - Wir sind nie wirklich allein
5. Geheimnis - Das Leben ist Ihr Lehrer
6. Geheimnis - Nutzen Sie Ihre Energie in vollen Zügen

Hier gelangst du zu einer Leseprobe!

»Das Buch ist ein inspirierender Wegweiser, der unsere Sicht auf Krankheit und Heilung grundlegend verändert.« lese ich in einer Rezension. 

Mich hat diese besondere Autobiografie von Dr. Gladys McGarey sehr bereichert. Verknüpft mit meinem eigenen vielfältigen Werdegang lese ich sie aus mehreren Blickwinkeln: 

Als Biografiepädagogin und ehemalige Unternehmensberaterin kann ich nur meinen Hut ziehen: vor dem Lebensmut, der tiefen spirituellen Verbundenheit und der unternehmerischen Schöpferinnenkraft dieser Frau. 

Als Achtsamkeitslehrerin und Naturcoachin bin ich hoch inspiriert und bestärkt darin, meinen eigenen Weg vertrauensvoll weiterzugehen. So werde ich "Was ein gutes Lebens ausmacht" jetzt noch ein zweites Mal studieren, um zu jedem Geheimnis-Kapitel schreibend meine Biografische Reflexion anzuschließen.

Als Frau in den Sechzigern bin ich zutiefst dankbar für ein Role Model, das mich aufruft, Geschichten über das Weibliche Lebenszeitbewusstsein zu schreiben und ihnen Raum zu geben!

Meine #MissionGlücklichÄltern entfaltet sich dabei, in dem ich Schritt für Schritt vorangehe, ohne ein vorwegnehmendes Ergebnis vor Augen. Ich verstehe, dass mein Leben mich mit jeder Begegnung, Fähigkeit und Erfahrung hinführt zu den Aufgaben, die jetzt auf mich warten. 

"Femifestation" nennt Dr. Gladys McGarey den Zyklus der weiblichen Schöpfungskraft, die ich nun weiter erforsche.


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Dann wende dich an deine örtliche Stadtbibliothek, die Buchhandlung deines Vertrauens oder bestelle dieses #Samstagsbuch über den Button unten - direkt beim Verlag.

STILLE 
Weil nur in ihr Veränderung entsteht

VON BODO JANSSEN
erschienen am 1. November 2021 bei Penguin/Ariston

"Wieso Verzicht uns den Weg zurück ins gute Leben ebnet: über das Bewusstsein, dass Wohlstand nicht gleich Wohlbefinden und Lebensstandard nicht gleich Lebensqualität bedeutet."

Es sind diese Worte, die mich vor vier Jahren in ein neues #LebensZeitBewusstsein führen. Im November 2021, zu Beginn des zweiten Corona-Lockdowns, hatte ich bereits intensiv reflektiert über meinen bisherigen Lebensweg über hohe Höhen und tiefe Tiefen. Mir war bewusst geworden, dass der Rückzug in die Stille und die Natur seit frühester Kindheit meine Medizin war, all die Eindrücke der Außenwelt zu verstoffwechseln - wie ich es heute nenne. Meine Hochsensibilität, besonders über den auditiven Sinneskanal, trug maßgeblich zu Erschöpfungszuständen bei: bis in zwei Burnouts und dem freiwilligen Sabbatical 2019, um einen dritten Zusammenbruch rechtzeitig aufzufangen. So war der Boden bereitet, mich auf Bodo Janssens Geschichte, seine Erfahrungen, Erkenntnis und Empfehlungen einzulassen.

Nun zur Gesichte des Buches: 
Wenn er vor schwierigen Entscheidungen steht, greift Bodo Janssen auf die Kraft zurück, die er aus seinem täglichen Morgenritual gewinnt: Er steht früh auf und zieht sich zur Meditation zurück. Er kehrt ein in die Stille. In ihr gewinnt er die Klarheit, Stärke und Einsicht, um den Herausforderungen des Alltags ruhig und gelassen zu begegnen.

Die in der Stille gewonnenen Erkenntnisse schreibt Bodo Janssen täglich in Notizbüchern nieder. Aus ihnen entstand auch dieses Buch, das Sie ein Jahr lang begleitet und durch monatliche Impulse zu mehr Bewusstheit und souveränem Handeln führt. 

12 Etappen in einem besonderen Jahreskreis 

Januar - Sinn erfüllen
Februar - Bescheidenheit üben
März - Hoffnung bewahren
April - Leid verwandeln
Mai - Vertrauen stärken
Juni - Demut begreifen
Juli - Verbundenheit fördern
August - Freiheit atmen
September - Dankbarkeit leben
Oktober - Angst überwinden
November - Den Tod wahrnehmen
Dezember - Liebe spüren

Hier gelangst du zu einer Leseprobe!


Den Hotelunternehmern Bodo Janssen führte seine intensive Auseinandersetzung mit der Stille nicht nur zu diesem heilsamen #Samstagsbuch. 
Er gründet gemeinsam mit Partnerinnen und Partnern das UpLeven - Raum für Zeit und Stille, in dem die Weisheit des Buches gelebt wird.

Und ich? Jetzt, im Frühjahr 2024 fallen Bodo Janssens Worte bei mir auf noch fruchtbareren Boden. Denn ich trage zwischenzeitlich beidohrig Hörgeräte: und zwar nicht um Geräusche fernzuhalten, sondern weil ich schwerhörig bin - selbstehrlich bereits seit 7 Jahren, bevor ich zu HNO und Akkustiker ging. Somit hat das Themenfeld Stille - Ruhe - Hören einen völlig neuen Kontext erfahren, aus dem ich auch unternehmerisch neu definiere.

Als Journalistin und Gesundheitspädagogin widme ich mich ganzheitlich dem Ziel, Achtsamkeit, Stille und Entschleunigung für Menschen sanft erlebbar zu machen: sie zu sensibilisieren für Gewahrsein, für ihre körperlichen und mentalen Bedürfnisse, dafür ihrer inneren Stimme wieder Gehör zu schenken. 

Zudem engagiere ich mich ehrenamtlich und lokal mit Impulsvorträgen und Erzählsalons für #HörGesundheit: Überregionale Netzwerke und Angebote sind herzlich willkommen! 


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GEHEN UND HEILEN
Emotional gesund durch Geh-Therapie in der Natur

VON JONATAHN HOBAN
erschienen im April 2020 bei Droemer Knaur

 
Unser Alltag besteht immer häufiger aus Stress, Druck und Hektik. Es gilt, keinen Moment zu vergeuden; nicht eine Minute ist in Sicht, in der Leistungen nicht bewertet und beobachtet werden. Nonstop nehmen wir einen unerbittlichen Druck wahr.

Wir alle spüren das und doch arbeiten wir einträchtig daran, die Flamme am Brennen zu halten. Dabei wünschen wir uns alle oft ein entspannteres Leben. Ein Leben aus unserer Mitte heraus.

Indem wir uns draußen in der Natur aufhalten, stellen wir eine fundamentale Verbindung zur Erde her, die viele von uns leider verloren haben.
 

Wie das Spazierengehen hilft 

Die Lösung besteht darin, spazieren zu gehen, und zwar einen zügigen Spaziergang, der Körper und Seele in Bewegung bringt. Dadurch wirst du dich entstressen, auf das Wesentliche konzentrieren und inmitten all der Schwierigkeiten und Herausforderungen, die dir das Leben präsentiert, eine andere Perspektive finden.

Wenn du losmarschierst, findest du den Raum, deine Gefühle zu verarbeiten und du fängst an zu spüren, dass Zeit in der Natur das beste Heilmittel ist. Indem du dich draußen in der Natur aufhältst, ganz gleich bei welchem Wetter, stellst du wieder diese vitale, fundamentale Verbindung zur Erde her, die angeboren ist und die wir irgendwie verloren haben.

Du wirst auch lernen zu entspannen und auf das zu lauschen, was deine Intuition dir zu sagen versucht, ohne den »Lärm«, der das normalerweise übertönt. Die Schönheit der »Geh-Therapie« besteht in ihrer Einfachheit. Alles, was du tun musst, ist, dir Zeit dafür zu nehmen – Zeit, einen Fuß vor den anderen zu setzen. In einer natürlichen Umgebung, die den Geist beruhigt, die Sinne schärft und dir hilft, neben deinen Schwierigkeiten herzulaufen und sie so zu betrachten, wie sie sind. 

Der britische Geh-Therapeut Jonathan Hoban hat den ersten psychologische Ratgeber zur Geh-Therapie entwickelt – Gehen in der Natur als Mittel der Heilung bei Krisen, Stress und Burnout.

Er initiiert damit eine neue Therapieform zur Selbstanwendung für alle: die Geh-Therapie. Denn, das Gehirn arbeitet erwiesenermaßen besser, wenn man geht oder läuft. Bewusstes, zügiges Gehen in der Natur fördert die Intuition und die Bereitschaft, ehrlich sich selbst zuzuhören. Stress und Krisen mit belastenden Emotionen können so gezielt abgebaut werden. Sehr hilfreich sind die ehrlichen Berichte des Autors über die eigene Heilung mit der Geh-Therapie und die vielen Fallbeispiele aus seiner Praxis. 

Mir ist die tiefe Liebe zur Natur in die Wiege gelegt. Im Laufe meiner wandungsreichen Werdegänge durch's Leben über hohe Höhen und tiefe Tiefen war das Gehen in der Natur immer meine persönliche Medizin. 

In meinem 36monatigen Sabbatical (2019 bis 2021) begann ich nicht nur für mich selbst zu praktizieren, sondern während der Pandemie für die Familienfrauen meiner Nachbarschaft gemeinsame GehSpräche anzubieten. 
Schritt für Schritt erwuchs daraus mein Konzept als DIE LEBENSPILGERIN I Counseling by Nature - in dessen Mittelpunkt das Gehen in der Natur steht. Mit dem Ziel, Achtsamkeit für Menschen sanft erlebbar zu machen: ein Gewahrsein für die eigene innere Mitte zu verstärken und von da aus belastende Gefühle und Gedanken zu integrieren bzw. aufzulösen. 

"Wege entstehen, in dem du sie gehst".
Selbstverbundenheit und Naturverbundenheit sind zwei Seiten ein- und derselben Medaille!


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SELBSTFÜRSORGE
Psychologie Heute - Compact 75
erschienen am 15. Dezember 2023 bei BELTZ 

Heute kümmere ich mich mal ... um mich. 

Ich bin für mich selbst da und achte darauf, dass es mir gutgeht. Tue, was mit Spaß macht, was mir Kraft gibt oder was mich entspannt. Selbstfürsorge - englisch self-care - nennt man diese Form der liebevollen Beschäftigung mit der eigenen Person. Zu Recht ist das Prinzip in jüngerer Zeit in den Fokus der Psychologie gerückt. Denn wer sich immer nur um andere und nie um sich selbst kümmert, kann auf Dauer kein gesundes und zufriedenes Leben führen. 

Doch was ist eigentlich die Definition von Selbstfürsorge? Was beinhaltet sie genau? Wie können wir sie im Alltag umsetzen - oder bei der Arbeit, vor allem in sozialen Berufen? Antworten auf diese und viele weitere Fragen lesen Sie in Compact-Heft No. 75 "Selbstfürsorge" des Magazins Psychologie Heute.

Die pure Notwendigkeit der bewussten Besinnung auf die eigenen Bedürfnisse: ich erkannte sie erst in meinem 36monatigen Sabbatical als elementar für mein Lebensglück.

So bin ich 2022 tatsächlich runderneuert und in sehr kleinen Schritten zurückgekehrt in ein #Slowbusiness nach meinen Werten und Bedürfnissen. Und die Möglichkeiten authentisch wirksam zu sein gestalten sich kontinuierlich neu. Dafür bin ich zutiefst dankbar. Immer wieder auch meine Grenzen im Blick zu haben, gehört dazu. In der freiberuflichen wie in der ehrenamtlichen Arbeit. Denn nur, wenn meine eigene Schale gefüllt ist, kann ich eine Quelle sein.

Wenn du auch gerade stimmige Wege der Entschleunigung und Selbstfürsorge erforscht, wirst du in diesem Magazin wertvolle Impulse finden. 

Gerne begleite ich dich als Sparringpartnerin in deiner Reflexion und teile meine Erfahrungen mit dir. Hier kannst du dein kostenfreies digitales Navigationsgespräch buchen.

Wie du frech, wild und wunderbar jung bleibst ... beim Älterwerden

VON MARA ANDERS
Erschienen 2023 bei Edition Forsbach


"Für alle, die sich von Happy-Aging anstecken lassen, weil das Leben zu kurz ist, um gegen sich selbst zu kämpfen."

Du musst nicht frech und wild werden, um wunderbar zu sein!" ... Aber eine gehörige Portion dieser Eigenschaften hilft enorm, damit dein eigenes Alter erfüllend, bewegt und magisch werden kann. Davon ist Mara Anders zutiefst überzeugt.

Denn gutes Älterwerden ist eine Frage der Energie – nicht der Konservierung. 

Es ist noch so viel möglich, wenn du die richtige Entscheidung für dich und dein Leben triffst. Wenn du bereit bist, dich auf eine neue Reise mit vielversprechendem, aber noch unbekanntem Ziel aufzumachen. Wenn du – wie Mara Anders – mit fast 80 Jahren sagen willst: JETZT ist beste Zeit meines Lebens. Oder zumindest eine der besten. Wenn du dein Leben lebenssatt auskosten willst und nicht lebensmüde.

Wow, genau so will ich leben! Und genau das ist meine Motivation den GLÜCKLICH.ÄLTERN.CLUB zu gründen: Lebe und erlebe, was dich lebendig sein lässt!

Ich lerne Mara Anders über ihre Online-Workshops kennen, in denen sie ihr Buch und ihre neue Coachinggruppe vorstellt. Ihre offene und zugewandte Art, in der sie ihre tiefe Lebensweisheit teilt, spricht mich gleich an. Sie stellt gängige AltersBilder fröhlich auf den Kopf ohne weltfremd zu idealisieren.

Für mich als Sechzigerin ist sie eine sehr inspirierende Mutmacherin: daher empfehle ich "Wie du frech, wild und wunderbar jung bleibst ... beim Älterwerden" von Herzen als #Samstagsbuch.

Mara Anders , seit 28 Jahren über 50, packt mit dir gemeinsam drei Geschenke aus, die dein Alter in neuem Licht erscheinen lassen:

  • Wir schauen uns die unausgesprochenen Regeln an, die unser Älterwerden bestimmen.
  • Wir untersuchen Weichen, die gestellt werden können. 
  • Und wir drehen dann ein paar Schrauben.

 Alles mit dem Ziel, immer im besten Alter zu sein.


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Dann wende dich an die Buchhandlung deines Vertrauens, an deine örtliche Stadtbibliothek oder bestelle dieses #Samstagsbuch direkt beim Verlag! Hier gelangst du zu ihrem Workshop

MOMO 

VON MICHAEL ENDE
Erstauflage 1973 - Neuauflage 2023

"Es gibt ein großes und ganz alltägliches Geheimnis. 

Alle Menschen haben daran Teil, jeder kennt es, aber die wenigsten denken darüber nach. Die meisten Leute nehmen es einfach so hin und wundern sich kein bisschen darüber.

Dieses Geheimnis ist die Zeit.

Es gibt Kalender und Uhren, um sie zu messen, aber das will wenig besagen, denn jeder weiß, dass einem eine einzige Stunde wie eine Ewigkeit vorkommen kann,

mitunter kann sie aber auch wie ein Augenblick vergehen - je nachdem, was man in dieser Stunde erlebt.

Denn Zeit ist Leben. 
Und das Leben wohnt im Herzen."

Erinnerst du dich noch an "MOMO" - dieses lebenskluge kleine Mädchen, das es mithilfe der weisen Schildkröte Kassiopeia mutig mit den Grauen Herren aufnahm, die den Menschen ihres Dorfes die Mußezeit stahlen?

Sie war die Heldin meiner Kindheit, meine imaginäre Seelenfreundin und gleichzeitig mein großes Vorbild: denn sie lebte so selbstbewusst und unabhängig, wie ich es auch wollte. War gleichzeitig aber voller Mitgefühl als Zuhörerin mit Herzensohren.

Wenn ich mir meinen Lebenspilgerweg über sechs Jahrzehnte so anschaue, entdecke ich immer wieder Momo-Qualitäten. Und gerade jetzt habe ich sie vor Augen, als Heilerin für Herzensfreude, Lebendigkeit und Gemeinschaft.

Momo's schöpferischer Vater, der Autor Michael Ende, hat mit seiner Geschichte eine zeitlose Metapher gefunden, in der sich auch 50 Jahre nach dem Erscheinen des Buches kleine wie große Menschen wiederfinden. Mehr denn je sogar.

Freie, ungebundene Zeit zu haben, beim Arbeiten.

Der Arbeit selbst, ob an uns persönlich oder an einzelnen Projekten und Aufgaben im Business, die ihnen gemäßen Produktionszeiten einräumen.

Zeitfreiräume für etwas anderes als Arbeit, beispielsweise für ganz individuelles und zyklisches Zeiterleben.

Zeit für Begegnungen und liebevolle Fürsorge.

Freizeiten zum Nichtstun.

Das im Lebens-Alltag meist brach liegende Sehnen danach bilden Umfragen zum Thema "Sabbaticals" regelmäßig ab: in einer fand ich mich Ende 2018 wieder. Mich belasteten meine unerfüllten Sehnsüchte irgendwann so nachdrücklich, dass ich 2019 zum Sabbatjahr gemacht habe - 365 Tagen für mein Glück! Wie es mir dabei erging und was daraus erwuchs während der Pandemie: mit meinen Geschichten dazu habe ich vor einigen Monaten meinen Socialmediablog begonnen - lies also gerne frühere Beiträge nach!

Und du so? 
Wie ergeht es dir im noch jungen Jahr 2024 ...

_Was in deinem täglichen Tun nährt dich?

_Worin investierst du deine Zeit von Herzen?

_Was zehrt an dir?

_Wofür wünscht du mehr freie Zeiträume?

Es geht also um einen Gegenentwurf der sogenannten FOMO - denn die "fear of missing out" macht uns zu Getriebenen.

Ich glaube, es geht für uns in all dem TUN und HABEN mit dem wir unsere Tage befüllen darum zu erkennen, was für uns wirklich wesentlich ist: die ESSENZ zu finden, in der sich die Dinge unseres Lebens in einem Kontext vereinen, der SINN offenbart!

Nicht erst am Ende unseres Lebens, so kurz vor Abflug, sondern immer wieder. Das hat mich die ehrenamtliche Arbeit mit hochbetagten Menschen gelehrt. Besonders in der dritten Lebensphase verspüren wir den Ruf und oftmals die pure Notwendigkeit, unsere Werdegänge zu betrachten und die Sinnhaftigkeit zu entschlüsseln. Denn, sie ist aus meiner Erfahrung immer da. Ich nenne sie Selbstverbundenheit, wie du schon lesen konntest.

Was es jetzt sehnsüchtig braucht, um dir auf die Spur zu kommen: Ruhe und Zeit für eine Introspektion - ein InSichGehen auf deinem Lebenspilgerweg.

Um Ordnung und FRIEDEN zu finden mit dem, was WAR.

Um Wert und FÜLLE dessen zu würdigen, was IST.

Um in FREIHEIT zu wählen, was WIRD.

Du gehst in Resonanz?

Dann wende dich an die Buchhandlung deines Vertrauens, an deine örtliche Stadtbibliothek oder bestelle dir "MOMO" direkt beim Verlag:

Das Lesebuch für Erwachsene in der Jubiläumsausgabe: https://www.thienemann-esslinger.de/.../momo-isbn-978-3...

Das wunderschön aufbereitete Bilderbuch für Kinder: https://www.thienemann-esslinger.de/.../momo-isbn-978-3...

MUNAY TANZT - EINE BESONDERE REISE

"MUNAY TANZT" - Mit dieser #Samstagsbuch-Empfehlung eröffne ich am Dreikönigstag das Neue Jahr. Sie ist zugleich das Startsignal meines Forschungsprojektes #Glücklich.Ältern.Club, in dem ich 2024 in verschiedenen Aktionen dem Älterwerden und Ältersein neu auf die Spur kommen möchte.

Digitale wie analoge Gespräche über unsere Alters(Selbst)bilder, über Erinnerungspflege und individuelle Lebensbilanzen, über unseren Umgang mit Zeit, über das Loslassen und Neubeginnen, über Achtsamkeit und Würde sowie ein reifendes Lebenszeitbewusstsein 60plus - und was wir in Naturbegegnungen lernen können, bilden den Auftakt. 

Dokumentationen und Podcasts, Filme und Bücher sind wunderbare Impulsgeber, um ins wertschätzende Gespräch zu kommen.

So stelle ich dir heute Munay vor.
Eine liebenswerte Dame von 75 Jahren, bricht nach 27 Jahren Schwarzwaldidylle radikal alle Brücken ab, um sich selbst zu finden. Keine Senioren-WG, kein kleines Zimmer mit Betonwänden soll ihr neues Zuhause werden – sie will erst mal nur raus in ihre heißgeliebte Natur…

Ihr Weg zu Fuß führt sie einmal quer durch Deutschland: Von Konstanz bis nach Flensburg – alleine, mit einem kleinen Zelt und leichtem Gepäck. Regisseur Mario Kanzinger hat sie mit der Kamera begleitet, Munay selbst führte ein Handytagebuch. Aus diesen authentischen Aufnahmen ist ein intimer Dokumentarfilm entstanden.

MUNAY TANZT – EINE BESONDERE REISE wurde bei der Natourale 2022 in der Kategorie „Bestes Herzensprojekt“ ausgezeichnet. 

MUNAY TANZT - Das Magazin zum Film
zeigt die schönsten und ausdrucksstarksten Bilder dieser außergewöhnlichen Reise auf 24 Seiten. Mit Zitaten und Anmerkungen von Munay.
Die emotionalsten Momente, die schönsten Begegnungen – einfach alles, was diese Reise so besonders gemacht hat, zusammengefasst in einem berührenden Foto-Magazin. 

Mein Neujahrswunsch 2024:
Möge dieser berührende und ermutigende Film weite Kreise ziehen und zu Ge(h)sprächen über das #GlücklichÄltern führen! 

Du gehst in Resonanz und möchtest beitragen?
Dann wende dich an Mario Kanzinger und Incognito Film, der dieses Projekte mit Munay auf den Weg gebracht hat: über den Link im Button gelangst du zu allen aktuellen Möglichkeiten.

EINFPLANZBARER KALENDER 2024 
Für dein blühendes und ertragreiches Jahr!

VON PLANTURA MÜNCHEN


Als Lebenspilgerin folge ich dem Zweck meiner Existenz: Menschen in sich Selbst ein Zuhause zu schenken, in dem ich sie wieder mit der Natur ringsumher und so mit ihrer Inneren Natur verbinde. 

Denn: Selbstverbundenheit und Naturverbundenheit sind zwei Seiten der selben Medaille!

Ein tiefes inneres Wissen, das wie ein starker Same in mich gelegt wurde. Doch es brauchte wohl einige Werdegänge, bis ich nun bereit fühle, dafür im Außen klar und eindeutig zu gehen.

Nun weiß ich mit allen Sinnen, dass sich beides nicht trennen lässt: aus meiner wandlungsreichen eigenen Biografie, aus vielen Büchern und Lehrgesprächen wie aus meiner bald 30jähriger Begleitung von Menschen in Wandlungsphasen.

Counseling by Nature verknüpft und moderiert Achtsamkeitspraxis und Biografiearbeit mit sanfter Naturerfahrung: Es gedeiht fruchtbarer Raum für die wertschätzende und schöpferische Begegnung mit deiner eigenen Lebensgeschichte - und dem, was jetzt sein und werden will.

Davon inspiriert ist auch meine heutige #Samstagsbuch-Empfehlung für dich: eine Art gärtnerisches Überraschungsei für alle Generationen - nur sehr viel nachhaltiger in jeder Beziehung!

Der limitierte Jahreskalender ist nicht nur ein Blickfang an deiner Wand, sondern enthält auch Samenkarten für 12 Pflanzen, die im Garten oder auf dem Balkon ausgesät werden können - perfekt abgestimmt auf den jeweiligen Monat.

Das samenfeste Saatgut ist Bio-zertifiziert und befindet sich in Samenpapier mit liebevoll handgemalten Illustrationen. Unter den 12 ausgewählten Sorten findest du Klassiker wie Chili und Tomate, doch auch Besonderheiten wie die Physalis oder das Thai-Basilikum kannst du mit unserem Kalender anbauen. Freu dich auf eine bunte Mischung aus Gemüse, Zierpflanzen und Kräutern

Du gehst jetzt in Resonanz?

Dann wende dich an die Buchhandlung deines Vertrauens oder bestelle dir den Einpflanzbaren Kalender 2024 direkt bei Plantura. Das junge Münchner Unternehmen ist überzeugt, dass Gärtnern keine Zauberei ist, egal ob im Garten, auf dem Balkon oder einfach auf dem Fensterbrett. Damit sprechen sie mir aus dem Herzen: in meinem ehrenamtlichen Engagement als #Zeithaberin für alte und hochalterige Menschen erlebe ich das auch. Plantura machen jeden Daumen noch ein kleines bisschen grüner – mit passenden Pflanzen, nachhaltigen Produkten und inspirierenden Inhalten.  

HAROLD FRY-TRILOGIE & KINOFILM

DIE UNWAHRSCHEINLICHE PILGERREISE DES HAROLD FRY

VON RACHEL JOYCE
erschienen im Juli 2013 bei Fischer

Eigentlich wollte er nur zum Briefkasten. Dann geht Harold Fry 1.000 Kilometer zu Fuss.

Rachel Joyce' unvergesslicher Selbstfindungs-Roman über eine ungewöhnliche Pilgerreise hat die ganze Welt erobert: Das Buch wurde hervorragend verfilmt - und läuft seit 26. Oktober 2023 bundesweit in den Kinos!

»Ich bin auf dem Weg. Du musst nur durchhalten. Ich werde Dich retten, Du wirst schon sehen. Ich werde laufen, und Du wirst leben.«

Harold Fry will nur kurz einen Brief einwerfen an seine frühere Kollegin Queenie Hennessy, die im Sterben liegt. Doch dann läuft er am Briefkasten vorbei und auch am Postamt, aus der Stadt hinaus und immer weiter, 87 Tage, 1.000 Kilometer. Zu Fuß von Südengland bis an die schottische Grenze zu Queenies Hospiz. Eine Reise, die er jeden Tag neu beginnen muss. Für Queenie. Für seine Frau Maureen. Für seinen Sohn David. Für sich selbst. Und für uns alle.

Der preisgekrönte Roman von Rachel Joyce über Geheimnisse und lebensverändernde Momente, Tapferkeit und Betrug, Liebe und Loyalität und ein ganz unscheinbares Paar Segelschuhe.


DAS GEHEIMNIS DER QUEENIE HENNESSY

VON RACHEL JOYCE
erschienen im Oktober 2015 bei Fischer

Über die Frau, zu der Harold Fry 1.000 Kilometer weit läuft: Wenn dir nicht mehr viel Zeit bleibt, ist es Zeit für die ganze Wahrheit!

Queenie ist die Frau, die rückwärts singen kann. Harold ist der Mann, der allein mit seinem Schatten im Schnee tanzt. Queenie und Harold sind erst Kollegen, dann Freunde, dann … geschieht ein schreckliches Unglück, und Queenie geht für immer. Als Harold viele Jahre später ihren Abschiedsbrief erhält, macht er sich auf den Weg zu ihr. Und Queenie erkennt, dass sie ihm endlich die Wahrheit gestehen muss.

Ein tief berührender Roman voller Humor und Trost – über Liebe, Schuld, Hoffnung und ein Geheimnis, das alles in Frage stellt.
 

DIE ERSTAUNLICHE ENTDECKUNGSREISE DER MAUREEN FRY

VON RACHEL JOYCE
erschienen im September 2023 bei Fischer

Für alle, die Harold Fry geliebt haben: die berührende Geschichte seiner Frau Maureen, die den Weg aus der Trauer zu Trost und Heilung findet.

»Zutiefst bewegend und voller Menschlichkeit. Ich liebe jedes Wort.« Bonnie Garmus, Autorin von »Eine Frage der Chemie«

Vor zehn Jahren machte sich Harold Fry zu Fuß auf seine große Reise, um eine Freundin zu retten. Doch die Geschichte ist noch nicht vorbei. Denn jetzt erhält seine Frau Maureen eine unerwartete Nachricht, die sie um ihre Ruhe bringt. Und dieses Mal ist sie an der Reihe, ihre eigene Reise anzutreten.

Aber Maureen ist nicht wie Harold. Sie fährt mit ihrem Wagen los. Es fällt ihr nicht leicht, sich fremden Menschen zu öffnen. Sie hat keine Vorstellung davon, was sie am Ende der Straße finden wird. Sie weiß nur, dass sie dort ankommen muss.
 

Du gehst in Resonanz mit dieser berührenden #Samstagsbuch-Trilogie?

Dann wende dich an die Buchhandlung deines Vertrauens, an deine örtliche Stadtbibliothek oder bestelle dir drei Bücher direkt beim Verlag - den Link findest du unten im Button. 

Und schau dir - gerne gemeinsam mit deinen Herzensmenschen und solchen, die es werden könnten, auch den Kinofilm an!

Die Bücher und der Kinofilm sind Advents- und Weihnachtspräsente, die uns Momente des Seelenfrieden schenken: Unser aller größte Sehnsucht.

DAS WESEN DER DINGE UND DER LIEBE

VON ELIZABETH GILBERT
erschienen bei Fischer im Oktober 2023

Gibt es eine Erklärung für die Liebe? 
Die bewegende und abenteuerliche Geschichte einer außergewöhnlichen Frau.

»Das Wesen der Dinge und der Liebe« erzählt uns von Alma Whittaker, einer außergewöhnlichen Frau, die sich den Pflanzen verschrieb, die Naturgesetze erforschte und versuchte, das Wesen der Liebe zu ergründen. 

Alma wird in die Aufbruchsphase Amerikas geboren, in eine Zeit, in der die Welt erforscht und Altes durch Neues abgelöst wird. Ihr umtriebiger Vater ist mit Pflanzenhandel reich geworden und der jungen Alma fehlt es an nichts, auch nicht an Bildung. Sie wächst auf zwischen den Pflanzen der prächtigsten Gewächshäuser. Ihre ganze Leidenschaft gilt der Natur, und während ihrer Studien, die sie ihr ganzes Leben begleiten, gelingen ihr ähnlich revolutionäre Einsichten, wie sie später Charles Darwin der Welt vorführen wird.

Doch in mancher Hinsicht scheinen ihre Erkenntnisse nicht auszureichen: beschließt Alma selbst - und zwar aus ihrem eigenen Anspruch an Vollständigkeit heraus!

Gibt es eine wissenschaftliche Erklärung, warum sich der Mensch nach Liebe sehnt? Was ist Liebe überhaupt? Warum sind wir mutig, wie ihre Adoptivschwester Prudence, die sich für die Abschaffung der Sklaverei einsetzt? 
Ein großer Roman über ein ganzes Jahrhundert, über Vernunft und Gefühle – und alles, was dazwischen liegt.

Wofür bin ich hier? 
Was ist der Sinn meines Lebens? 
Wie führe ich ein erfülltes Leben?
Was ist meine Natur?

Um die wesentlichen Da-Seins-Fragen geht es auch in diesen Biografischen Roman. Elizabeth Gilbert erzählt mit großer Lebendigkeit eine fast 90jährige Lebensreise durch das 19. Jahrhundert. 

Dieses besondere #Samstagsbuch lässt mich mit anderen Augen auf die Biografie meiner 1862 geborenen Urgroßmutter Selma schauen, die in ihrem Lebenskontext so manche Grenze des weiblichen Selbstverständnisses dieser Zeit überwand: Sie machte sich als Lehrerin, Gattin eines Studienrates und Schulleiters sowie Mutter von vier Töchtern stark für ihr Herzensthema "Weiberbildung" - die Bezeichnung ist von ihr überlieftert, für Mädchen aus der Arbeiterschicht: Lesen, Schreiben, Rechnen - Selberdenken! Als sie nicht mehr unterrichtete, gründete sie einen Frauensalon, um Öffentlichkeitsarbeit und Fundraising zu betreiben. 

Der Roman, Urgroßmama Selma's Biografie und meine eigenen Geschichte verknüpfen sich: Naturverbundenheit und Selbstverbundenheit über Generationen und Jahrhunderte hinweg als zwei Seiten der selben Medaille.
 

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Dann wende dich an die Buchhandlung deines Vertrauens, deine örtliche Stadtbibliothek oder bestelle dieses #Samstagsbuch direkt beim Verlag.

SCHMETTERLINGE FALLEN NICHT VOM HIMMEL
Wie ich den Sinn des Lebens suchte und meine Lebensaufgabe fand

VON GABRIELE FEILE
erschienen im LebensgutVerlag im Sommer 2023

Wusstest du, dass das griechische Wort "Psyche" sowohl für die Bedeutung "Seele" als auch für die Bezeichnung "Schmetterling" steht? So sahen die Griechen in den farbenprächtige Faltern auch die Verkörperung einer Seele und er wurde zum Sinnbild der Unsterblichkeit und der Transformation der Seele.

In den sonnigen September-Wochen war ich wieder in aller Frühe unterwegs: Schmetterlinge sind mir vielfach begegnet und haben mich wundervoll geleitetet mit meinem neuen #Samstagsbuch.
 

Wofür bin ich hier? 
Was ist der Sinn meines Lebens? 
Wie führe ich ein erfülltes Leben?

Wenn du dir diese Fragen hin und wieder stellst, bist du in bester Gesellschaft. Es gibt Zeiten im Leben, in denen diese Fragen drängender werden. „Das kann doch nicht alles gewesen sein!“, denkst du vielleicht regelmäßig. Und du hast vermutlich recht.

Die wenigsten von uns tun jeden Tag das, wofür sie auf der Welt sind. Der Grund: Sie kennen dieses Wofür nicht. Doch tief in sich spüren sie: Das, was sie tun, erfüllt sie nicht.

Die Brückenbauerin und Über-Fliegerin Gabriele Feile nimmt uns mit auf ihre persönliche Selbstfindungsreise. Sie erzählt, was alles passieren musste, bis sie sich vollkommen ent-falten konnte. Dabei erlebte sie außergewöhnliche Situationen, die ihre Sichtweise auf das Leben und die Welt restlos verwandelten. Der Höhepunkt: Sie entdeckte die Schmetterlingsfrequenz, jene magische Schwingung, auf der Menschen vollkommen sie selbst sind. 

Kommst du mit dorthin und lässt dich inspirieren?

Weil Geschichten für mich Medizin sind, habe ich mit diesem #Samstagbuch mehrfach gearbeitet!

Ich habe es zweimal in einem Rutsch gelesen - denn Gabriele's autobiografische Reise durch die Arbeitswelten ist überaus spannend erzählt. 

Dann habe ich mir ihre Impulsfragen zu jedem Kapitel herausgeschrieben - auf separate Moderationskarten. Und bin nun mit einzelnen Karten und meinem Tagebuch in der Natur unterwegs, um beobachtend und schreibend meine ureigenen Antworten zu finden. 

Mit großer Freude teile hier also nicht nur eine wunderbare #Samstagbuch-Empfehlung mit dir, sondern gleich auch eine meiner bewährten Methoden aus der Achtsamkeitsbasierten Biografiearbeit mit und in der Natur. 
 

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Dann wende dich an die Buchhandlung deines Vertrauens, deine örtliche Stadtbibliothek oder bestelle dieses #Samstagsbuch direkt beim Verlag.

Wenn du mit mir in die Natur und auf Spurensuche gehen möchtest, vereinbarst du über über diese Seite deinen Termin!

DAS BÜCHERSCHIFF DES MONSIEUR PERDU

VON NINA GEORGE
erschienen bei Droemer Knaur in 2023

Die Fortsetzung des Weltbestsellers "Das Lavendelzimmer" und ein berührendes Buch über Bücher und das Abenteuer Leben, das unser Herz fast noch mehr wärmt als die Sommersonne!

Vier Jahre sind vergangen, seit der Buchhändler Jean Perdu sein Bücherschiff, die „Pharmacie Littéraire“ verließ, und den Aufbruch in eine neue Liebe mit der Bildhauerin Catherine in der Provence wagte. 

Doch die in einer Zeitkapsel aufbewahrte letzte Bitte des Schriftstellers José Saramago an Monsieur Perdu lockt ihn zurück, in das Herz seiner Leidenschaft: Bücher und Menschen zusammen zu bringen, und für jede Seelen-Maladie die wirksamste Lektüre zu empfehlen.

Auf der gemeinsamen Reise mit Max Jordan über die Kanäle Frankreichs nach Paris wird das Bücherschiff des Monsieur Perdu bald zu einer Arche, auf der sich Menschen, Kinder, Tiere – und Bücher! – begegnen, die einander für immer verändern. Und das große Abenteuer Leben hält für jeden von ihnen einen zweiten Anfang bereit – auch für Monsieur Perdu …

Extra im Buch: Die Große Enzyklopädie der Kleinen Gefühle – das Handbuch für Literarische Pharmazeut:innen von Jean Perdu, Pauline Lahbibi und Jean Bagnol.

"Geschichten sind Medizin!" Dieses Geheimnis durfte ich bereits als Mädchenkind für mich entdecken: so lernte ich mit Unterstützung meiner Großmama Frida als 4jährige Lesen und als 5jährige Schreiben - meinem tiefen inneren Bedürfnis folgend, mir eine sichere innere Welt zu erschließen. Monsieur Perdu hat mich genau in dieser frühen Kindheitserinnerungen abgeholt. Ich bin mit ihm auf seinem Bücherschiff voller Geschichten bis in seine und meine reife Jetzt-Zeit gereist - und habe noch einmal neu verstanden, welche reiche Welt das Lesen und das Schreiben mir erschlossen hat, in nunmehr 61 Lebensjahren.

Mit großer Freude möchte ich es auch als #Samstagbuch mit all denen teilen, die die Magie der Bibliotherapie erforschen wollen.

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QI GONG - BEWEGUNG MEDITATION ATMUNG Auf sanfte Art die Lebensenergie stärken

VON FRANK ADAM
erschienen bei DK/Penguin in 2023

Qi steht für Lebensenergie, Gong bedeutet Arbeit oder Übung. Der niederländische Autor Frank Adam zeigt sehr anschaulich, wie wir durch vielseitige achtsame Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen aus dem Qi Gong die eigene innere Ruhe wiederfinden, die Gesundheit stärken uns konzentrieren und Stress abbauen. 

Ich entdeckte Qi Gong im Spätsommer 2022 für mich, erforsche seitdem verschiedene Stile und forme meine persönliche Übungspraxis in einer lokalen Gruppe von Silberlöwinnen (in der ich die Juniorin bin).
 
Nun ist mir dieses wunderbare Lese- und Aktivitätsbuch in die Hände gefallen: und weil es bekanntlich keine Zufälle gibt, kommt es genau zu rechten Zeit in mein Leben!

Mit großer Freude möchte ich es auch als #Samstagbuch mit all denen teilen, die sich gerufen fühlen, diesen sanften Weg der Selbstwahrnehmung und Bewegung zu beschreiten.

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HAPPINESS - Mein spiritueller Weg

VON TINA TURNER 
erschienen bei Droemer Knaur im November 2020

ÜBER TINA TURNER UND DAS TIEFE RUHEN IM EIGENEN LEBEN 

Tina Turner, die Musik-Ikone meiner jungen Frauenjahre, ist tot. Sie ging gestern im Alter von 83 Jahren über den großen Regenbogen. Ihren tiefen inneren Frieden hatte Anna Mae Bullock - so ihr Geburtsname, jedoch bereits im hiesigen Leben gefunden. 

Mit und auf ihrem Weg zum Buddhismus offenbarte sich ihr "die Gabe aus Gift eine Medizin zu machen" - wie sie in ihrer spirituellen Autobiografie "HAPPINESS" sehr eindrücklich erzählt.

So sehr ich ihre Musik liebte, sie begeistert live erlebte im Münchner Olympiastadion, mit ihrer tiefen Lebensweisheit und der besonderen Weise, sie in Worte zu fassen, hat sie mich noch weit mehr berührt und geprägt. Sie wurde so vor einigen Jahren zur Türöffnerin für mein Selbst-Studium der Buddhistischen Lehre.

In tiefer Dankbarkeit und Liebe verbeuge ich mich vor einer wahren Meisterin, die übte. 🦋

„Machen Sie sich bereit, die Welt zu verändern, indem Sie Ihr Leben verändern.“

Erstmals veröffentlicht: die spirituellen Erkenntnisse des Weltstars für dauerhaftes Glück. 

Tina Turner gehört mit über 200 Mio. verkauften Tonträgern zu den erfolgreichsten Sängerinnen. Doch ihr Leben kannte nicht nur die Höhen, sondern auch die Tiefen. Erstmals berichtet Tina Turner in dieser spirituellen Autobiografie, was ihr geholfen hat, diese oft sehr schwierigen Situationen zu meistern. 

Seit über vierzig Jahren ist Tina Turner praktizierende Buddhistin. In ihrem Glücks-Ratgeber „Happiness“ teilt sie erstmals ihre spirituellen Erfahrungen und Erkenntnisse, beschreibt ihre Meditations-Praxis, die tiefe Kraft des Chanten und die darin verborgenen wertvollen Geheimnisse für Erfolg und Zufriedenheit.

Es ist Tina Turner ein persönliches Anliegen, ihre spirituellen Lebens-Lektionen nun mit einer breiten Öffentlichkeit zu teilen, um anderen gerade auch in schwierigen Lebenssituationen Hilfestellungen zu geben und zu zeigen, dass Glück immer wieder möglich ist. 

Ihre Botschaft lautet: „Auch in den dunkelsten Zeiten hast du es in der Hand, dein Leben in eine gute Richtung zu verändern.“

Die praktische Umsetzung buddhistischer Weisheit im Alltag und die persönliche Lebensweisheit des Weltstars werden ergänzt durch private, bisher unveröffentlichte Fotos.

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Oasengrüße von unterwegs - deine Lebenspilgerin.

ATLAS - DIE GESCHICHTE VON PA SALT

VON LUCINDA RILEY UND HARRY WHITTAKER

Erschienen bei Goldmann am 11. Mai 2023

"Wenn ich im vergangenen Jahr eines gelernt habe, dann das: Wir haben tatsächlich nur den Moment. Wenn irgend möglich, versuche ihn zu genießen, und gib nie die Hoffnung auf - sie ist die helle Flamme, die uns Menschen am Leben erhält." 

Lucinda Riley im Mai 2021 - vier Wochen vor ihrem Tod

Paris, 1928. Ein Junge wird gerade noch rechtzeitig entdeckt, bevor er stirbt, und von einer Familie aufgenommen. Er ist klug und liebenswert, und er entfaltet seine Talente in dem neuen Zuhause. Hier wird ihm ein Leben ermöglicht, von dem er nicht zu träumen gewagt hätte. Doch er weigert sich, einen Hinweis darauf zu geben, wer er wirklich ist. Als er zu einem jungen Mann heranwächst, verliebt er sich und besucht das berühmte Pariser Konservatorium. Die Schrecken seiner Vergangenheit kann er darüber beinahe vergessen, ebenso wie das Versprechen, das er einst geschworen hat, einzulösen. Aber Unheil ballt sich zusammen über Europa, und niemand ist mehr in Sicherheit. Tief in seinem Herzen weiß er, dass die Zeit kommen wird und er wieder fliehen muss.

Ägäis, 2008. Alle sieben Schwestern sind an Bord der »Titan« zusammengekommen, um sich von ihrem geliebten Vater, der ihnen stets ein Rätsel blieb, zu verabschieden. Zur Überraschung aller ist es die verschwundene Schwester, die von Pa Salt damit betraut wurde, ihnen die Spur in ihre Vergangenheit aufzuzeigen. Aber für jede Wahrheit, die enthüllt wird, taucht eine neue Frage auf, und die Schwestern müssen erkennen, dass sie ihren Vater kaum gekannt haben. Noch schockierender aber ist, dass diese lang begrabenen Geheimnisse noch immer Auswirkungen auf ihrer aller Leben haben.

»Atlas. Die Geschichte von Pa Salt« erzählt von einem Leben voller Liebe und Verluste, umspannt Meere und Kontinente und führt die »Sieben-Schwestern«-Serie zu einer Atem beraubenden Auflösung.

Harry Whittaker ist Lucinda Rileys Sohn, dem sie vor ihrem Tod die Geschichte von »Atlas« in die Hände gelegt hat, damit er sie nach ihren Vorstellungen zum Abschluss bringt.

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Dann lade die "Sieben Schwestern"-Reihe und das fulminante Finale von Pa Salt zu dir ein: über deine örtliche Stadtbibliothek, die Buchhandlung deines Herzens oder direkt beim Verlag!  

Mit meiner heutigen #Samstagsbuch-Empfehlung vollendet sich eine außergewöhnliche Familiensaga. Wenn du die "Sieben Schwestern"-Reihe bislang nicht gelesen hast, lege ich dir nun alle 8 Bände ans Herz, die auch dir eine echte #Buchmedizin sein können. Gönne dir die Zeit, sie in der aufbauenden Reihenfolge zu nehmen: Damit sind, je nach Lesetempo, 8 bis 12 Wochen gut und heilsam befüllt, bei allen äußeren Wetterlagen.

Oasengrüße von unterwegs - deine Lebenspilgerin.

DIE SIEBEN SCHWESTERN - FAMILIENSAGA 

VON LUCINDA RILEY

Die ersten 7 Bände dieser Reihe sind erschienen bei Goldmann zwischen 2014 und 2021

Nach dem Tod der Schöpferin vor zwei Jahren wird die Familiensaga vollendet durch Lucinda's ältesten Sohn Harry Whittaker.

"Wir müssen vorwärts leben,
doch verstehen wir meist erst im Rückblick,
was uns wirklich ausmacht!"

Wurzeln und Flügel - beides brauchen Menschen, um seelisch gesund zu sein.

Seit ich als Vierjährige mit Hilfe meiner Großmama lesen lernte begleitet mich #Buchmedizin durch mein Leben: Sie nährte beides, meine Wurzeln und meine Flügel. Und meine Freude über Bücher zu sprechen führte 2019 zu meinen regelmäßigen Lese-Empfehlung namens #Samstagsbuch hier auf Facebook.

Als Einstimmung auf den 8. Band "Atlas - die Geschichte von Pa Salt" möchte ich heute nochmals die gesamte Schwestern-Reihe von Lucinda Riley in den Fokus stellen!

Diese #Buchmedizin kommt in zunächst sieben Teilen daher, die miteinander eine große Geschichte bilden: So verknüpfen sich persönliche Biografiearbeit, Familienforschung, Ahnenheilung und spannende Unterhaltung auf höchst inspirierende Weise. Lucinda Riley entführt uns als begnadete Erzählerin in verschiedene Kulturen, Epochen, Religionen - und Frauenleben!

Der Plot: Atlantis ist der Name des herrschaftlichen Anwesens am Genfer See. Hier sind Maia und ihre Schwestern Ally, Star, CeCe, Tiggy und Elektra aufgewachsen. Alle wurden von ihrem Vater adoptiert, ihre wahren Wurzeln kennen sie nicht. Und: die siebte Schwester Merope muss erst noch gefunden werden ...

Die „Sieben Schwestern“-Reihe beruht grob auf den uralten Geschichten und Mythen um die Figuren des berühmten Plejaden-Sternenhaufens. Man muss zwar nicht unbedingt über die Sterne oder ihre Mythen Bescheid wissen, um die Bücher zu genießen, aber für Interessierte gibt es zahlreiche versteckte Referenzen: Viele Charaktere in den Büchern sind über ihre Namen, körperlichen Eigenschaften, Rolle innerhalb der Handlung und Persönlichkeiten an die sieben Schwestern geknüpft, wie sie in der griechischen Mythologie dargestellt werden.

In 7 Bänden werden die Schwestern also herausfinden, woher sie kommen. Und was ihre höchst unterschiedlichen Herkünfte und Ahninnen-Geschichten mit ihrem heutigen SoSein in der Welt zu tun haben.

Ich empfehle dir, die Bücher in der Reihe ihres Erscheinens zu lesen: sie bauen doch in gewisser Weise aufeinander auf, stehen natürlich energetisch zueinander in Beziehung.

Band 1: "Die sieben Schwestern" - Maia
Band 2: "Die Sturmschwester"- Ally
Band 3: "Die Schattenschwester" - Star
Band 4: "Die Perlenschwester" - CeCe
Band 5: "Die Mondschwester" - Tiggy
Band 6: "Die Sonnenschwester" - Elektra
Band 7: "Die verschwundene Schwester" - Merope

Band 8: "Atlas - Die Geschichte von Pa Salt" 

Er wird nach dem plötzlichen Tod von Lucinda Riley im Juni 2021 durch ihren ebenfalls schriftstellernden Sohn Harry Whittaker zu Ende erzählt: Auf Basis bereits geschriebener Passagen sowie umfangreicher Notizen - und auf ausdrücklichen Wunsch von Lucinda Riley. 
Als ihr Vermächtnis.

Der finale Roman erscheint am 11. Mai 2023!

Im liebevollen Gedenken: Eine Hommage an die begnadete Geschichtenerzählerin Lucinda Riley https://www.lucinda-riley.de/kondolenzseite/in-gedenken/

VERBUNDEN
Wie du in digitalen Zeiten wieder Platz schaffst 
für Dinge, die dir wirklich wichtig sind

VON ANNA MILLER
erschienen als Taschenbuch bei Ullstein in 2023

Endlich digitale Balance finden

Was uns Menschen eigentlich glücklich macht, ist in den letzten Jahren zu kurz gekommen: Fokus, Energie, Kreativität, Nähe und echte Verbundenheit. Zeit, uns das alles zurückzuholen! Dieses Buch ist für alle, die zu einer digitalen Achtsamkeit finden möchten, die mehr Raum lässt für das, was wirklich zählt. 

Anna Miller hilft mit konkreten Tipps und Übungen sich des eigenen Umgangs mit Smartphone und Bildschirmzeit bewusst zu werden und gleichzeitig eine neue Vision für ein gutes Leben zu entwickeln. Dafür verbindet sie wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Positiven Psychologie, Neuropsychologie, Motivations- und Beziehungsforschung. Damit wir wieder mit den wichtigen Dingen in Verbindung treten ...

Ich stecke gerade noch mittendrin in der Lektüre ... und übe mich im digitalen Intervallfasten, um zu entdecken, wie ich mich in punkto Medien heilsamer ernähre! Dazu gehören neben dem kritischen Hinterfragen meiner digitalen "Seh-Gewohnheiten" auch die bewussten Stillezeiten ohne jegliche Medien, auf dem heimischen Diwan, in der Stadt oder in der Natur. Und ich habe damit begonnen, meine Sichtbarkeit, also die digitalen Profile und Plattformen konsequent zu reduzieren.

All dies geht einher mit einer klaren neuen Ausrichtung: #AnalogLokalSozial.
Ich lasse Stück für Stück los, was beruflich und unternehmerisch nach über 40 Jahren ausgelebt ist. Ich öffne neue Räume für das, was mich jetzt erfüllt. Wolle, was komme!

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Und hier kannst du reinlesen ins #Samstagsbuch!

DER BIOPHILIA EFFEKT
Heilung aus dem Wald

VON CLEMENS G. ARVAY
erschienen als Taschenbuch bei Ullstein in 2016


"Wir haben Wurzeln - und die sind definitiv nicht in Beton gewachsen."

Der Wald tut uns gut, das spüren wir intuitiv. 

Doch was bisher mehr ein Gefühl war, belegt jetzt die Wissenschaft. Sie erforscht das heilende Band zwischen Mensch und Natur, das einen viel stärkeren Effekt auf uns hat, als wir bisher dachten. 

Ja, es gibt auch hier so vieles, dass wir Menschen im Moment des Geschehens nicht mit dem Verstand erfassen. So kommunizieren Pflanzen mit unserem Immunsystem, ohne dass es uns bewusst wird, und stärken dabei unsere Widerstandskräfte. Bäume sondern unsichtbare Substanzen ab, die gegen Krebs wirken. Der Anblick unterschiedlicher Landschaften trägt zur Heilung unterschiedlicher Krankheiten bei, und wenn ein Spaziergang im Grünen die Stimmung aufhellt, hat das auch einen Grund. 

Der österreichische Biologe und Autor Clemens G. Arvay zeigt diesen Biophilia-Effekt nicht nur, er sagt auch, wie wir ihn mit Übungen besonders gut für uns nützen können. Im Wald, oder auch im eigenen Garten.

Dieses #Samstagsbuch war für mich im Herbst 2016 eine Erweckung und ich habe es seitdem immer wieder gelesen. In einer feinsinnigen, klaren Sprache geschrieben, konnte ich endlich Hintergründe und Zusammenhänge begreifen für Wahrnehmungen, die mich seit meiner Kindheit begleiteten. Und ich durfte in für mich verständlicher Weise einordnen, wie alles in der Natur miteinander verbunden ist.

Dafür werde nicht nur ich Clemens G. Arvay immer in dankbarer Erinnerung behalten. Er hat der Welt ein Vermächtnis hinterlassen. Der Autor ist am 18. Februar 2023 aus dem Leben gegangen. Möge er auf der anderen Seite des Regenbogens seinen Frieden gefunden haben.
 

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GRANATAPFELJAHRE
Vom Glück unterwegs zu sein

VON SUE MONK KIDD UND ANN KIDD TAYLOR
als Taschenbuch erschienen bei btb in 2009

"Ein berührendes Buch über das Verhältnis zwischen Mutter und Tochter, das Altern und die Kunst, sich selbst zu finden."

Ich vertraue seit jeher zutiefst darauf, dass mich Bücher finden, wenn sie von mir gelesen sein wollen. Wenn ich in gewisser Weise reif für die Lektüre bin. 

Hier legt Sue Monk Kidd ihr bislang persönlichstes Buch vor. Gemeinsam mit ihrer Tochter Ann erzählt sie von ihren inspirierenden Reisen durch Griechenland. Sue steckte in einer Krise: Sie hatte Probleme mit dem Älterwerden, fühlte sich ausgelaugt. Und auch Ann, gerade frisch von ihrem Freund getrennt, den College-Abschluss in der Tasche, wollte ihr Leben neu ausrichten. Gemeinsam brachen die beiden Frauen auf in das Land der Granatäpfel – einer Frucht, die seit jeher für Leben und Fruchtbarkeit steht. 

Dieses Buch ist mehr als ein Reisebericht: Es ist eine Suche nach dem Glück, ein Plädoyer für die Weiblichkeit, das Zeugnis einer tiefen Mutter-Tochter-Verbindung. Es gibt uns ein Rezept an die Hand, wie wir den Weg zu uns selbst am besten beschreiten. Es handelt vom Glück, unterwegs zu sein.

"Wir schreiben, um das Leben doppelt zu kosten. Einmal im Augenblick selber und dann im Rückblick", zitiert Sue die Schriftstellerin Anais Nin.

Ich, Danielle Gesa, bin mit Haut und Haar in den "Granatapfeljahren" versunken - im Lesen, im Nacherleben, im darüber Schreiben für mich, und jetzt für dich mit dieser Empfehlung.

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SLOW
Die Entscheidung für ein entschleunigtes Leben

VON WINFRIED HILLE
erschienen im Gütersloher Verlagshaus im April 2016

Dieser neue ganzheitliche Ansatz des Slow Living hatte mich zutiefst berührt. So tief, das ich mich im Spätsommer 2018 entschied, das kommende Jahr zum Sabbatical zu machen. Mich frei von Erwartungen und Zeitdruck tief in meine Biografie zu versenken, dem Rhythmus der Natur zu begegnen, mich schreibend zu erforschen. Eine Auszeit, die zu einer Kehrtwende wurde, als Corona unerwartet noch zwei weitere Auszeitjahre drauflegte. In den ich fortsetzte und vertiefte, was ich als für mich stimmig erkannt hatte. Frieden und Freiheit in mir selbst entdeckte. 

Vier Jahre später, ist aus meiner Entscheidung für ein entschleunigtes Leben auf Zeit und den Erfahrungen auf dem Weg auch meine späte Berufung erwachsen und ich schlage als Silberlöwin 60plus nochmal ein neues Kapitel auf: 

Als Entschleunigungstherapeutin begleite ich künftig Menschen in ihr gemäßes Lebenstempo. 

Doch nun zu dem #Samstagsbuch, das mir diese Tore öffnete:

Die Sehnsucht nach Entschleunigung und Langsamkeit ist groß – gerade weil in Beruf und Öffentlichkeit Langsamkeit bei vielen als Schwäche gilt. 

In einer Welt, in der Millionen Transaktionen in einer Sekunde möglich sind, riecht bedächtiges Handeln nach Faulheit. Langsamkeit in einer von Computern optimierten Berufswelt ist schlicht nicht vorgesehen. Bei der täglichen Hetze bleiben immer mehr Menschen auf der Strecke:

Leistungsabfall, Burnout und Depression sind häufig die Folgen. Doch die Erkenntnis setzt sich durch: Ohne innere Ruhe, ohne Muße und Zeit zum Nachdenken sind wir nur Getriebene in einem Hamsterrad. Und aus diesem Hamsterrad kommen wir nur dann heraus, wenn wir es konsequent anhalten.

Winfried Hilles Buch ist eine Fürsprache für die Langsamkeit im Alltag, die Rückbesinnung auf das Wesentliche und die Wiedererlangung unserer menschlichen Würde. Der Autor berichtet von eigenen Erfahrungen und Beobachtungen, liefert vielfältige Beispiele aus der Slow-Praxis und ordnet den neuen Trend gesellschaftlich ein. Er gibt zahlreiche Impulse dafür, wie man sein Leben mit dem Prinzip Langsamkeit wieder neu ausrichten kann.

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STERBEN UND LEBEN LERNEN
Antworten über den Tod und das Leben

VON ELISABETH KÜBLER-ROSS
erschienen im Silberschnur Verlag in 2015

"Frau Kübler-Ross, was ist eigentlich schwerer? 
›Leben lernen‹ oder ›Sterben lernen‹?" 

"Ich glaube, das ist beides dasselbe. Menschen, die leben konnten und wirklich gelebt haben, haben keine Angst vor dem Sterben. Und Menschen, die nie gelebt haben, haben furchtbare Angst vor dem Sterben."

Plötzlich und unerwartet habe ich Abschied genommen. Von meiner ersten großen Liebe. Ich war 18, er war 19. Und das ganze aufregende Leben lag vor uns. Vor einer Woche erreichte mich eine SMS seiner Schwester, das er nun wohlbehalten auf der anderen Seite des Regenbogen angekommen sei. Ich bin zutiefst dankbar für unsere junge Liebe, mit der wir beide erwachsen wurden, 1981. Dankbar, dass wir uns das vor einigen Jahren nochmal persönlich sagen durften. Und jetzt, jetzt bin ich zugleich tief traurig, unendlich dankbar und sehr nachdenklich. All diese Gefühle dürfen miteinander da sein. Namasté.

Ich lege dir heute ein #Samstagsbuch ans Herz, das mich jetzt in meinem Loslass-Prozess liebevoll begleitet. Es begegnete mir erstmals 2020, während meiner Fortbildung zur Hospizbegleiterin. So schließen sich die Kreise.

Herausgeber Ingo Hermann ist im Gespräch mit der Bestsellerautorin und weltberühmten Sterbeforscherin Elisabeth Kübler-Ross: sie nimmt dem Tod seinen Schrecken und zeigt uns, wie wir uns mit dem Sterben anfreunden können.

In einem berührenden Interview gibt sie Antwort auf Fragen wie: Wie kann ich mein Leben leben, um am Ende ohne Angst zu gehen? Was sollte ich im Umgang mit Sterbenden beachten? Wie kann ich Angehörigen eines Sterbenden oder eines soeben Verstorbenen am besten beistehen? Wie gehe ich selbst am besten mit dem Verlust eines mir Nahestehenden um?

Ihre einfühlsame Auseinandersetzung mit dem Sterben hilft uns, den Tod als selbstverständlichen Teil des Lebens zu sehen. Hat der Tod erst seinen Schrecken verloren, so können wir befreit und ohne Angst im Hier und Jetzt leben.

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DIE RÜCKKEHR DER KRANICHE

VON ROMY FÖLCK
erschienen bei Wunderlich/Rowohlt Verlag im August 2022

Dem Gesang der Vögel lauschen.
In eine warme Scheibe Sauerteigbrot beißen.
Barfuss durchs taunasse Gras laufen.

Dieser Familienroman aus Norddeutschland führt mich zurück in eine Vergangenheit, die nicht meine eigene, also persönlich gelebte ist. In der ich jedoch einen Platz innehabe, weil sie in mich eingewoben ist. Genetisch wie spirituell. Ich reise buchwärts zurück in die Erfahrungswelt meiner väterlichen Ahn:innenreihe im Hohen Norden.  

Und begegne dort meiner tiefsten Sehnsucht.

Ein Lesegenuss. Und wenn du magst, vielleicht auch deine Einladung zur Biografischen Reflexion - begleitet von beredter Stille, achtsamen Naturbegegnungen und Intuitivem Schreiben.

Zur Geschichte dieses #Samstagsbuchs:
Ein altes Haus inmitten der Elbmarsch, die Kraft der Natur und drei Frauengenerationen, die nach Jahren dort wieder zusammenkommen. 

Gretes Zufluchtsort ist die Natur, vor allem das Gebiet in der Marsch, wo sie als Vogelwartin arbeitet. Ihr ganzes Leben hat sie hier verbracht: Erst kümmerte sie sich um ihre Tochter Anne, dann brauchte ihre Mutter Wilhelmine zunehmend Unterstützung mit Haus und Hof. Jetzt, kurz vor ihrem fünfzigsten Geburtstag, bietet sich eine Chance, aus den gewohnten Bahnen auszubrechen. 

Doch als Wilhelmine stürzt, gerät Gretes Plan ins Wanken. Ihre jüngere Schwester Freya reist aus Berlin an. Will sie wirklich helfen oder vielmehr ihrem eigenen Leben entfliehen? Auch Anne ist gekommen, um der geliebten Oma nahe zu sein. Doch das Verhältnis zu ihrer Mutter Grete ist angespannt – vielleicht weil Grete bis heute beharrlich darüber schweigt, wer ihr Vater ist. Und auch Wilhelmine wahrt noch ein Geheimnis und muss bald entscheiden, ob sie es mit ins Grab nehmen möchte.

Bestseller-Autorin Romy Fölck schreibt berührend über Themen, die Leserinnen generationen-übergreifend beschäftigen: das Älterwerden, unerfüllter Kinderwunsch, ungelebte Träume und den Mut, diese noch zu verwirklichen.

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IRIS APFEL - ACCIDENTLY ICON
Stil ist keine Frage des Alters

VON IRIS APFEL
erschienen 2019 im Midas Verlag


"In einer Modewelt, in der das Altern weg-geleugnet und -geliftet wird, stellt Iris Apfel einen angenehmen Kontrast dar. Mit viel Gelassenheit, Lebenserfahrung und Humor genießt und belächelt sie den Hype um sich. Am 29. August 2022 ist Iris Apfel nun 101 Jahre alt – dass sie viel zu erzählen hat, steht außer Frage. Und genau das tut sie auch in ihrem Buch "Accidental Icon – Stil ist keine Frage des Alters."

Wer sich mit aktuellen Altersbildern beschäftigt, kommt an dieser Silberlöwin nicht vorbei: Ich bin sehr berührt und hochinspiriert durch die quicklebendige, lebensmutige und farbenfrohe Reise auf den Lebenswegen von Iris Apfel :-)

Allein schon die ebenso klugen wie humorvollen Essays zu Themen wie Mode, Design, Arbeit, Familie, Freundschaft, Alter, Geld und Liebe lohnen die Lektüre dieses außergewöhnlichen Buches. Dazu ist es auf jeder Seite hoch unterhaltsam, voller gedanklicher und visueller Anregungen und wundervoll gestaltet. Mit exklusiven Bildern und Anekdoten aus der Modewelt und den offenherzigen Lebensmaximen ist diese Autobiografie von Iris Apfel ein Gesamt-Kunstwerk.

Die heutige Mode ist auf junge Menschen zugeschnitten. »Einfach lächerlich«, befindet Iris Apfel, die als eine der originellsten internationalen Stil-Ikonen unserer Zeit gilt. In der Modewelt ist sie eine lebende Legende, die durch ihr extravagantes Auftreten in der Öffentlichkeit zum Vorbild für Authentizität, Selbstbewusstsein und für Energie auch im höchsten Alter geworden ist. Sie nutzt Instagram als Plattform für ihre Alltagsmode und hat dort über eine Million Fans, sie designt Schmuck, Accessoires, Textilien, Möbelstücke, ist als Model großer Modemarken gefragt und auch als Interior-Designerin erfolgreich.

Und sie ist auch heute kein bisschen leise: Im Frühjahr 2022 kam eine eigene Kollektion für H&M auf den Markt!

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DER KOCH, DER ZU MÖHREN UND STERNEN SPRACH

VON JULIA MATTERA
erschienen im Eichborn Verlag in 2022

"Ein Buch voller Zuversicht, das mit seiner Sanftheit die Seele berührt - zärtlich, poetisch, erfrischend - wie eine Sommerbrise!"

Ein Gasthof im Elsass. Ein schrulliger Koch. Eine verheißungsvolle Begegnung. So heißt es im Plot des Romans. Noch schwelge ich tief berührt und beglückt in der Lektüre, lasse mich einfach von Wort zu Wort, von Seite zu Seite tragen - und weiß doch gleich: das ist mein heutiges #Samstagsbuch für dich! 

Worum es geht? Um das Älterwerden, um biografische Erinnerungen, um die heilsame Stille und das Glück im Augenblick, um Verluste und Neuanfänge, um Vertrauen und Liebe. 
Und um ein echtes #Slowbusiness!

Der Roman erzählt uns folgende Geschichte:
Der Gasthof von Elsa und Robert Walch ist eine Institution. Es ist Sommer, und die Touristen schwärmen von überall herbei, um inmitten friedvoller Natur Roberts köstliche Landküche zu genießen. Während seine Schwester Elsa sich um die Gäste kümmert, verbringt Robert seine Zeit am liebsten am Herd und in seinem prächtigen Gemüsegarten. Er erzählt den Möhren Geschichten, singt seinen Hühnern Wiegenlieder und ersinnt unter dem Sternenhimmel Rezepte voller Nostalgie. Bis eines Tages die temperamentvolle Maggie aus England eintrifft. Und ihn zum Tanz auffordert. Zunächst auf dem Parkett. Doch wird Robert es wagen, mit ihr auch das wahre Leben zu erkunden?


Die Romanautorin Julia Mattera ist eine begnadete Geschichtenerzählerin. Sie wuchs in elsässischen Mulhouse in einer Großfamilie auf und entwickelte schon früh eine Leidenschaft für das Lesen und Schreiben: Ihren ersten Roman schrieb sie im Alter von zwölf Jahren. Nach dem Studium der modernen Literatur und einer Ausbildung zur Buchhändlerin arbeitete sie im Buchhandel, bevor sie sich ganz dem Schreiben widmete. In ihrem ersten Roman für Erwachsene, Der Koch, der zu Möhren und Sternen sprach, findet ihre Liebe zu ihrer Heimat und der regionalen Kulinarik in  atmosphärischen Bildern Niederschlag. Am liebsten schreibt sie in der Küche, während das Essen auf dem Herd vor sich hin köchelt.

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DIE WEIBLICHE KRAFT KEHRT ZURÜCK - BAND 2
Die Magie des Kreises

VON JUTTA WESTPHALEN
erschienen im Lebensgut Verlag in 2022

SCHWINGE MIT IM KREIS ALLES WERDENS, VERGEHENS UND NEUWERDENS!

Band 2 eines doppelten #Samstagsbuches dieses Hochsommers erinnert mich an das in mir ruhende reiche Wissen aus eigenen sechzig Lebenspilgerjahren, durch hohe Höhen und tiefe Tiefen: immer wieder ankommen, immer wieder einkehren, immer wieder lösen, immer wieder unterwegs sein! Und doch ich selbst bleiben - als Lebenspilgerin, als Geschichtenfrau. Das ist meine Essenz im Grundlebensrhythmus, den ich in einem "Rad des Wandels" abbilde, aus dem nun die "Jahreszeiten des Lebens" entstehen: so lebe ich sie, die Magie des Kreises.

Schon in Band 1 der Reihe „Die weibliche Kraft kehrt zurück“ steht das wiederbelebte Wissen aus uralten Frauenkulturen als kostbares Erbe im Mittelpunkt. Im zweiten Band sensibilisiert Jutta Westphalen ihre Leserinnen jetzt für die Magie des Kreises als Symbol der weiblichen Kraft.

Sie ist eng verbunden mit der ungezähmten Natur und ihren Zyklen, den Mondphasen und Jahreszeiten. Die Autorin lädt ein zu einer abenteuerlichen Seelenreise auf den Spuren unserer weiblichen Geschichte, unserer Kraft und Kreativität.

Der Kreis symbolisiert die weibliche Kraft und ist zutiefst magisch. Er kann so klein sein wie ein Punkt oder Ring, aber auch so groß wie die gesamte Erde oder eine Galaxie. Es gibt das Lebensrad, uralte Medizinräder und magische Kraftorte. Wenn Menschen im Kreis zusammensitzen, entsteht eine Gemeinschaft.
 
Frauen spüren diese natürlichen, immer wiederkehrenden Bewegungen über körperliche und emotionale Veränderungen und erfahren darüber persönliches Wachstum.

Autorin Jutta Westphalen stellt Fragen nach unseren Ahninnen, nach weiblichem Wissen, nach unseren Wurzeln. Wir finden einen reichen Nährboden, wichtige weibliche Kulturbeiträge, unsere uralte Muttersprache und das strahlende Vorbild der Urfrauen: die vielseitige und faszinierende, machtvolle Göttin. Die weibliche Spiritualität entfaltet sich in den Worten der Göttin, in Handlungsimpulsen, den magischen Künsten und Großmutterweisheiten. Außerdem gibt es eine ganz persönliche Entdeckung und geheimnisvolle Verbindungen zu heutigen wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Das Buch stärkt unser Bewusstsein für die weibliche Kraft in uns, die uns durch herausfordernde Zeiten trägt, wenn wir uns wieder mit ihr verbinden. 

DU GEHST IN RESONANZ?
Dann lade dieses #Samstagsbuch zu dir ein: über die Buchhandlung deines Herzens oder direkt über den Lebensgut Verlag! Vielleicht magst du ja auch gleich Band 1 mitbestellen und damit die Basis legen für ein noch tieferes Eintauchen in die Quellen der Weiblichen Kraft!

DIE WEIBLICHE KRAFT KEHRT ZURÜCK - BAND 1
Das vergessene Wissen der Weisen Frauen

VON JUTTA WESTPHALEN
erschienen im Lebensgut Verlag in 2021

TAUCHE EIN - LASS DICH INSPIRIEREN VOM ZEITLOSEN WISSEN DER WEISEN FRAUEN!

Teil 1 eines doppelten #Samstagsbuches dieses Hochsommers führt mich zurück an meine persönliche Wurzelkraft - und an die familiären und die kollektiven femininen Wurzeln, die mich nähren! Zu wissen, wer ich jetzt bin. Wie ich zu der Frau wurde, die jetzt ist. Was daraus erwachsen und gedeihen kann, im Verbund und in Verbundenheit mit anderen Frauen: dazu inspiriert mich Jutta Westphalen mit ihren beiden wertvollen Büchern, die ich dir heute hier ans Herz lege. 

Das wiederbelebte Wissen aus uralten Frauenkulturen ist unser kostbares Erbe. Doch haben die meisten von uns die Verbindung zu unseren archaischen Wurzeln verloren. Ergebnis ist ein krisen- und von Katastrophen gebeutelter Planet Erde. Jutta Westphalen öffnet uns die Augen für die Stärken der weiblichen Seiten in Frauen und Männern und gibt Einblicke in vorgeschichtliche Kulturen, die vom Wissen der weisen Frauen geprägt waren. Sie ermutigt uns, unser derzeitiges Denken und Handeln infrage zu stellen, und zeigt Wege, wie wir uns wieder mit der weiblichen Urkraft verbinden können, um Lösungswege für unsere weltweiten Probleme zu gestalten.

Im ersten Teil von „Die weibliche Kraft kehrt zurück. Das vergessene Wissen der weisen Frauen“ macht uns die Autorin bewusst, wie sehr unserer Welt und vor allem westlichen Gesellschaften der weibliche Einfluss fehlt. Sowohl Frauen als auch Männer haben verlernt, Gefühle zu zeigen und empathisch zu handeln. Besonders Frauen können oftmals ihre Stärke nicht ausleben und leiden unter mangelndem Selbstbewusstsein.

Doch das war nicht immer so. Leserinnen und Leser tauchen ein in die Geschichte und erkennen, dass in weiblichen Hochkulturen ein jahrtausendelanges friedliches Miteinander möglich war. Dieses Wissen der weisen Frauen ist unser kostbares Erbe. Seine Wiederbelebung zeigt Wege, wie wir uns wieder mit der weiblichen Urkraft verbinden können.

Die Autorin stärkt im zweiten Teil ihres Werkes die Stellung der heutigen Frauen und verbindet sie wieder mit ihren archaischen Wurzeln. Denn es geschieht Wundervolles, wenn Frauen sich wieder selbst vertrauen und ihr Frausein lieben. Sie fühlen sich lebendig, grenzen sich angemessen ab, erkennen ihre Talente, heilen ihre Beziehungen und wählen einen authentischen Lebensweg.

Wir brauchen diese neue Perspektive, um in Zeiten des Wandels und der Krisen einen anderen, einen einander zugewandten Umgang miteinander wieder zu erlernen und im Alltag zu praktizieren.

Mithilfe des fast vergessenen Wissens der weisen Frauen ist es möglich, Lösungen für unsere weltweiten Probleme zu entwickeln.

Jutta Westphalen ermutigt ihre Leserinnen und Leser dazu, sich die weibliche Kraft und Magie zurück in ihr Leben zu holen und sich vom zeitlosen Wissen der weisen Frauen inspirieren zu lassen.

DU GEHST IN RESONANZ?
Dann lade dieses #Samstagsbuch zu dir ein: über die Buchhandlung deines Herzens oder direkt über den Lebensgut Verlag! Vielleicht magst du ja auch gleich Band 2 mitbestellen und noch tiefer eintauchen in die Quellen der Weiblichen Kraft!

"21 GRÜNDE DAS ALLEINSEIN ZU LIEBEN"

VON FRANZISKA MURI
erschienen bei Integral in 2017


"DIE FREUDE AM FÜR-SICH-SEIN ENTDECKEN.

Alleinsein kann etwas Beglückendes, Bereicherndes sein. Eine echte Kraftquelle.
Der Anstoß, sich selbst intensiv zu begegnen
und das Leben auf ganz neue, freiere Art zu betrachten. Er wird zu tieferen Formen der Verbundenheit finden: mit sich selbst, mit anderen Menschen, mit der Natur, mit dem Spirituellen."

So beschreibt es die Autorin in ihrem wundervollen Buch und ich fand mich in jeder ihrer poetischen Geschichten wieder. Als Hochsensible und Introvertierte habe ich mir seit Kindertagen meine Rückzugszeiten genommen, was nicht immer einfach war: was weniger mit dem "Wollen", als mit dem "Dürfen" zusammenhing. Erwartungshaltungen meiner Familie, der Schule und des Freundeskreises waren da oft eine zusätzliche Herausforderung. Vielleicht kennst du das ja auch?

Nach der Pflegezeit meiner Mama vor zehn Jahren lebe ich wieder allein und lernte jeden einzelnen Tag zu genießen, den ich in meinem Rhythmus, Takt und Maß gestalten darf: Und es war das besondere Geschenk meines 36montigen Sabbatjahres, dies quasi rund um die Uhr tun zu können. 
Dass das auch für Fachfrauen nicht selbstverständlich ist, machte mir meine Fortbildung zur Meditations- und Achtsamkeitslehrerin im Frühjahr 2022 bewusst: als ich mich mit meinen Kolleginnen über die "Erlaubnis" zum Tiefen Ruhen in ihrem Leben austauschte. Nun übe ich mich also darin, mein SlowBusiness neu aufzusetzen und meine Zeitsouveränität mit Außenterminen in einem nährenden Einklang zu halten.

Der Falke, dem ich heute Morgen in den Isarauen begegnete, erinnerte mich an dieses inspirierende #Samstagsbuch von Franziska Muri: es lädt dich zu einer sehr lohnenswerten Biografiearbeit ein, wenn du die einzelnen Kapitel reflektierend in einem separaten Logbuch begleitest! 

Du gehst in Resonanz?
Dann bestell dir das Buch bei der Buchhaltung deines Herzens oder hier,  direkt beim Verlag:

MEIN FLIEGENDER TEPPICH DES GEISTES 
Wie sich aus Kindheitserfahrungen eine lebendige Spiritualität weben lässt

VON MARION KÜSTENMACHER
erschienen im Gütersloher Verlagshaus in 2021


"Das Leben lag vor ihr ausgebreitet wie ein verheißungsvoller, bunter Teppich,
dessen Muster entworfen,
aber noch längst nicht festgelegt war."


Eigene spirituelle Muster erkennen.
Dazu lädt mich Marion Küstenmacher auf sehr inspirierende Weise ein, und ich beginne meine Biografie nochmals mit neuen Augen zu bereisen. Ich lerne die Theologin und Journalistin bei einer "FreiTagsZeit" des Evangelischen Bildungswerks in München kennen, bei der sie ihr neues Buch vorstellt. 

Nach einer kleinen Einführung ermutigt sie unseren silberlöwigen Frauenkreis mit ihrer Geschichte von den "Feuersalamandern" höchst lebendig, erste eigene Kindheitserinnerungen wachzurufen und uns darüber auszutauschen. 

"Was löst ein warmes, angenehmes Gefühl aus?" - Marion Küstenmacher arbeitet immer ressourcen-orientiert und spricht von positiven somatischen Markern: sinnliche Erinnerungen an das Wahre, Gute, Schöne will sie wecken mit ihren Büchern.

In "Mein fliegender Teppich des Geistes" berichtet sie von Augenblickserfahrungen, aus denen sich im Verlauf ihres Lebens spirituelle Fäden sponnen, die sich heute fest mit ihrem Bewusstseinsfeld verwoben haben. Jedes der 17 Kapitel folgt einem Dreischritt: Die Autorin erzählt von einer besonderen Kindheitserfahrung und fragt dann, wie dieses Basismotiv in der mystisch-theologischen Tradition wahrgenommen und gedeutet wird. In einem dritten Schritt macht sie schließlich deutlich, wie sich das Thema in ihrer Biografie entfaltet hat und wo es sie heute trägt und weiterführt.

Entstanden ist die sehr persönliche Geschichten-Sammlung eines spirituellen Weges, die zugleich eine Einladung ist, die Muster mystischer Spiritualität im eigenen Leben zu entdecken und ihnen nachzugehen. 

Und ich beschließe: das ist wieder ein besonderes #Samstagsbuch, das ich gerne mit dir, in meiner EINFACHGLÜCLICHLEBEN-Community teilen möchte!

DU GEHST IN RESONANZ?

Dann bestelle dir dieses #Samstagsbuch bei der Buchhandlung deines Herzens oder gleich hier - über den Button unten, direkt beim Verlag. Und vielleicht magst du es ja auch an Lieblingsmenschen verschenken?

P.S.: Das Eingangszitat stammt übrigens von der kanadischen Schriftstellerin Lucy Maud Montgomery (1874 - 1942).  

DIE FARBE VON GLÜCK 
Ein Roman über das Ankommen

VON CLARA MARIA BAGUS
erschienen bei Piper im November 2020
 

"Oft sind wir auf der Suche. 
Ohne zu wissen, wonach.
Für jene, die suchen."

Können wir im falschen Leben das richtige finden?
Wie öffnet man sich einem neuen?
Wie lässt man los?
In diesem Roman findet jeder seine Farbe von Glück.

Ich bin zutiefst berührt, fließe von Seite zu Seite durch dieses #Samstagsbuch. Lasse mich tragen von einer magisch-schönen Erzählsprache. Tauche ein mit allen Sinnen und vergieße viele Tränen, der Freude, der Trauer, des Mitgefühls, des Glücklichseins. Eine große Lebenslerngeschichte, die in mir nachwirkt - und Folgen haben darf. Eine, die ich dir wärmstens ans Herz lege!

Zur Geschichte des Romans über das Ankommen:

Eine falsche Entscheidung, die das Leben dreier Familien für immer verändert: Ein Richter zwingt die junge Krankenschwester Charlotte, sein sterbenskrankes Neugeborenes gegen ein gesundes zu tauschen. Folgt sie seiner Drohung nicht, entzieht er ihr den Pflegesohn. Die Welt aller Beteiligten gerät aus den Fugen, doch hinter allem wirkt der geheimnisvolle Plan des Lebens …

Können wir im falschen Leben das richtige finden? Wie öffnet man sich einem neuen? Wie lässt man los? Mit großer sprachlicher Kraft und Anmut zeigt die Autorin, dass jeder seine Lebenskarte bereits in sich trägt und alles auf wundersame Weise miteinander verknüpft ist.
In diesem Roman findet jeder seine Farbe von Glück.

Clara Maria Bagus ist eine wahrlich begnadete Geschichtenerzählerin! 
Sie hat in den USA und in Deutschland Psychologie studiert und war einige Zeit in der Hirnforschung tätig. Ihr Lebensweg führte sie über zahlreiche Kontinente. Dort begegneten ihr immer wieder Menschen auf der Suche nach sich selbst. 
In einer Welt, in der Orientierung schwer zu finden ...


DU GEHST IN RESONANZ?

Dann bestelle dir dieses #Samstagsbuch bei der Buchhandlung deines Herzens oder gleich hier - über den Link, direkt beim Verlag. Und vielleicht magst du es ja auch an Lieblingsmenschen verschenken? 

DAS GEHEIMNIS DER LANGSAMKEIT
Vom Trödeln, Träumen, Mutigsein

VON DORIS BEWERNITZ
erschienen bei Patmos in 2018


"Wirf deine Angel aus in die Stille.
Was fängst du?"

Wenn der Stress überhandnimmt, kann einem buchstäblich die Luft ausgehen. Die Aufgaben scheinen von Tag zu Tag zuzunehmen und die Zu-Erledigen-Listen wachsen an. Das »Funktionieren« trainieren Menschen lebenslang, aber das Anhalten, Träumen, Zur-Ruhe-Finden gehört nicht selbstverständlich auf den Übungsplan.

Heute lade ich euch auf eine andere Spur ein - die der Langsamkeit! Und vielleicht kommt dir meine kleine Geschichte dazu ja bekannt vor ...

"Trödelkind!" - stets mit einem leicht vorwurfsvollen Ausrufungszeichen: so nannte mich meine Eltern als kleines Mädchen. Ich ging mit fröhlich-freiem Herzen und offenen Sinneskanälen durch den Tag - und definitiv mit einem anderen Zeitgefühl: immer bereit für die Wunder links und rechts des geplanten Weges. Das Großwerden war folglich verbunden damit, diese Naturbegabung zur Muße zurückzustellen und mich auf Vernünftiges zu konzentrieren, dem "Ernst des Lebens" zu begegnen. Erst mein Sabbatjahr setzte mich wieder auf die mir gemäße Spur: Ich entließ den Ernst aus meinen Diensten und entdeckte JOMO - den "Joy of missing out" :-)

Auch Doris Bewernitz kennt die Erfahrung, sich zwischen den vielen Terminen wie verloren zu fühlen. Und sie erzählt, wie sie das Geheimnis der Langsamkeit für ihr Leben entdeckt hat. Ihr Weg führt in verschiedene Momente der eigenen Lebenserfahrung, in denen die Zeit eine andere Qualität gewonnen hat. Ihre Geschichten inspirieren, sich auf die eigene Lebenskraft zu besinnen, und machen Mut, die Zeit des eigenen Lebens selbst in die Hand zu nehmen.

Die Schriftstellerin schreibt Krimis, Romane, Kurzprosa und Lyrik und verbringt die meiste Zeit des Jahres in ihrem Garten mitten in Berlin.

DU SPÜRST RESONANZ?
Dann lade dieses inspirierende #Samstagsbuch zur dir ein - und ... vielleicht magst du es ja auch gleich an einen Lieblingsmenschen verschenken? Wende dich an dich Buchhandlung deines Vertrauens oder bestelle direkt beim Verlag - über diesen Link.

HERZEN BERÜHREN
Sehnsucht nach tiefen Begegnungen

VON VERA BARTHOLOMAY
erschienen im Mai 2022 bei Lebensgut 


"In besonders herausfordernden Zeiten sind wir oft im Alltag nicht mehr in der Lage, unsere Herzen offenzuhalten und wertschätzend miteinander zu kommunizieren oder achtsam mit uns selbst und anderen umzugehen."

Vera Bartholomay regt mit ihrem Plädoyer für die alltäglichen Glücksmomente dazu an, unserer Sehnsucht nach einer besseren Welt nachzugehen und sich zu öffnen für eine tiefgreifende persönliche Heilung als Voraussetzung für eine Transformation vom Ich zum Wir. 

Sie erinnert mich an die federleichten Herzgespräche, die ich so intuitiv und spielerisch und während meines Corona-Sabbaticals mit unzähligen Menschen führte - in meiner Hausgemeinschaft und Nachbarschaft, bei täglichen Besorgungen im Städtchen: Es geschah einfach aus mir heraus, aus dem Moment. Und es schenkte Glücksmomente für alle Beteiligten! 
Daran werde ich jetzt wieder bewusst anknüpfen :-)

Denn Menschen sind soziale Wesen. Wir fühlen uns erst wirklich glücklich, wenn wir mit anderen Menschen in Resonanz sind. Wenn die feinen Beziehungsfäden zwischen uns spürbar sind und Liebe, Mitgefühl, Nähe und Dankbarkeit unsere Begegnungen begleiten.

Gefühle sind aber nicht immer einfach. Wir haben alle emotionale Verletzungen erfahren und sind vorsichtig geworden.

Dabei haben wir Sehnsucht nach tiefen Herzensbegegnungen, denn diese machen nicht nur glücklich, sondern geben uns auch ein Gefühl von Sinn im Leben. So tragen sie sogar zu einer heilsamen Selbstfürsorge bei.

„Herzen berühren“ gibt Impulse für mehr Empathie und Herzensgüte in alltäglichen Situationen. Dabei geht es um die Heilung der Herzen, um die Bereitschaft zu Vergebung und Versöhnung, aber auch um die Liebe zu sich selbst und um ein Leben, in dem die eigenen Werte nicht zu kurz kommen.

Heilsame Übungen und Rituale unterstützen auf diesem Weg zu mehr Achtsamkeit, persönlicher Stärkung und tiefen Seelenbegegnungen.

Tipp: Ich empfehle dir ein kleines Logbuch für die Impulse und Übungen anzulegen und es immer bei dir zu tragen für spontane Notizen!

Du gehst in Resonanz mit diesem #Samstagsbuch? 
Dann bestelle es bei der Buchhandlung deines Herzens oder gleich hier beim Verlag! Vielleicht magst du es ja auch einem Lieblingsmenschen schenken ... und die Übungen im Austausch praktizieren!? 

DAS MUßE-PRINZIP 
Wie wir wirklich im Jetzt ankommen

VON NICOLE STERN
erschienen in 2016 bei Arkana

"Dieses Buch ist jenen gewidmet, die lernen wollen, mit Muße, Klarheit und offenem Herzen zu leben."

Innehalten, Durchatmen, zu sich kommen. Innere Ruhe finden. In einem Wort: Muße! 

Danach sehnen sich immer mehr Menschen – weil sie spüren, dass es genau das ist, was Seele und Körper wieder ins Gleichgewicht bringt. Die Wiederentdeckung der Muße kann unser Leben revolutionieren. Und sie liegt näher, als uns bewusst ist.

Ich begegne Nicole Stern erstmals über einen Post auf XING und ihre Einladung zieht mich sofort magisch an: wenn die Schülerin bereit ist, zeigt sich die Lehrerin - so heißt es. Wir lernen uns im Februar diesen Jahres zunächst online kennen, es funkt ein weiteres Mal. Ich entscheide mich aus tiefstem Herzensgrund für die zeitnahe Fortbildung als Meditations- und Achtsamkeitslehrerin bei Nicole. Die monetären Möglichkeiten dafür werden mich finden, darauf vertraue ich ... und so geschieht es.

Die Fortbildung im März ist ein Nachhausekommen in jedem einzelnen Moment: Ich lerne mich neu zu wahrzunehmen und weiß gleichzeitig genau, das all dies mir als Naturtalent gegeben ist, was "Deep Rest" - der besondere Zugang zum "Tiefen Ruhen" ausfüllt.

Es geht um Selbstverbundenheit - in meinem Geist, meinem Körper, meiner Umwelt, in meinem ganzen Da-Sein. So erlebe ich die Muße! Und aus diesem Erleben möchte ich sie weitervermitteln.

Nicole Stern meditierte viele Jahre im Zen-Kloster, ist ausgebildete buddhistische Lehrerin, und arbeitet heute im Krisenmanagement und als Dharma-Coach. Mit ihrer persönlichen Geschichte zeigt sie, dass Muße mehr ist als Gelassenheit. Muße schenkt Lebensqualität, Kreativität, Erfüllung und innere Freiheit. Sie fördert eine wohlwollende Haltung uns selbst und anderen gegenüber und gibt uns Raum für die eigenen Gefühle und Bedürfnisse.

Du gehst in Resonanz?
Dann lade dieses #Samstagsbuch zu dir ein und tauche ab in inspirierende und berührende Erzählung von Nicole Stern's ganz persönlichem Weg zur Muße.

Und dann: mache dich auf deinem eigenen Weg - Schritt für Schritt! Mit großer Freude begleite ich dich dabei als Muße- und Achtsamkeitslehrerin. 

DIE MITTERNACHTSBIBLIOTHEK

VON MATT HAIG
erschienen im Februar 2021 bei DROEMER

"Zwischen Leben und Tod liegt eine Bibliothek", sagte sie. "Und diese Bibliothek besteht aus endlosen Regalen. Jedes Buch darin bietet dir die Chance, ein anderes Leben auszuprobieren, das dir offen gestanden hätte. Jedes Buch bietet dir die Chance, zu sehen, wie alles gekommen wäre, wenn du eine andere Entscheidung getroffen hättest ... Hättest du irgendetwas anders gemacht, wenn sich ungeschehen machen ließe, was du heute bereust?"

Manchmal genügt mir ein Blick auf die ersten Zeilen, und ich weiß: das wird ein #Samstagsbuch! So geschehen in den Wochen vor meinem 60igsten Geburtstag, als mich die "Was wäre gewesen, wenn ..."-Fragen nochmals auf biografische Zeitreise schickten: an Wendepunkte und mögliche Abzweigungen meiner wandlungsvollen und facettenreichen Lebenspilgerwege. Wer wäre ich geworden - als Ehefrau und als Mama, als Visagistin auf den Bühnen der Theater- oder Musikwelt, als Mitarbeiterin des BND, als Managerin im Konzern oder als Auswanderin auf La Palma ... ???

Doch nun zur Geschichte dieses im Wortsinn zauberhaften Romans: 
Stell dir vor, auf dem Weg ins Jenseits gäbe es eine riesige Bibliothek, gesäumt mit all den Leben, die du hättest führen können. Hier findet sich Nora Seed wieder, nachdem sie aus lauter Verzweiflung beschlossen hat, sich das Leben zu nehmen. An diesem Ort, an dem die Uhrzeiger immer auf Mitternacht stehen, eröffnet sich für Nora plötzlich die Möglichkeit herauszufinden, was passiert wäre, wenn sie sich anders entschieden hätte. Jedes Buch in der Mitternachtsbibliothek bringt sie in ein anderes Leben, in eine andere Welt, in der sie sich zurechtfinden muss. Aber kann man in einem anderen Leben glücklich werden, wenn man weiß, dass es nicht das eigene ist?

Matt Haig ist ein zauberhafter Roman darüber gelungen, dass uns all die Entscheidungen, die wir bereuen, doch erst zu dem Menschen machen, der wir sind. Eine Hymne auf das Leben – auch auf das, das zwickt, das uns verzweifeln lässt und das doch das einzige ist, das zu uns gehört.

Du gehst in Resonanz?
Dann gönne dir eine ebenso nachdenkliche wie vergnügliche Reise in die Geschichten deines Lebens! Bestelle dir dieses #Samstagsbuch in deinem Lieblingsbuchladen oder hier direkt beim Verlag!

GLÜCK IST DEINE ENTSCHEIDUNG
Mein Jahr bei den Ältesten und was ich von ihnen gelernt habe

VON SILIVA AESCHBACH
erschienen bei MVG im Februar 2019
 

"HENNE ODER EI?
Kann ich erst glücklich sein und habe dann ein erfülltes Leben? Oder geht das wirklich nur umgekehrt?"
 

Henne oder Ei? Fragen sich vermutlich derzeit viele Menschen, deren mehr oder weniger geordnete Bahnen seit zwei Jahren kräftig durchkreuzt werden! 

Ich lege dir heute nochmals dieses #Samstagsbuch ans Herz: Allein der Titel machte mich mehr als neugierig! Die Schweizer Journalistin und Autorin porträtiert sehr einfühlsam 14 hochbetagte Menschen und lässt sie offen über ihre unterschiedlichen Lebens(lern)wege erzählen.

Mir standen so manches mal die Tränen in den Augen ... ich war berührt, inspiriert, ermutigt - und einfach sehr dankbar! Was werde ich erzählen, in zehn, zwanzig, dreißig oder gar vierzig Jahren? 
So kurz vor meinem 60igsten Wiegenfest habe ich diese wunderschönen Geschichten nochmals gelesen - und  fange ich an zu überlegen, wie wohl eine vorausschauende Rücksicht auf das eigene Leben funktioniert ...

Silvia Aeschbach's Resumée über die Menschen ihrer Gesprächsreihe: "Ihre Lebenslust und Neugier zeigen, dass Glück kein Geschenk des Schicksals ist, sondern eine Entscheidung, die man selbst trifft!"

Mich beschäftigt die Idee der "vorausschauenden Rücksicht" so sehr, dass ich dazu ein eigenes Angebot kreiere: den #freitalk mit Danielle! 
Auf www.einfachgluecklichleben.com erfährst du mehr über meinen Biografischer Erzählsalon der Silberlöwinnen und kannst auch gleich buchen :-)

 

FRAUEN, DIE BLUMEN KAUFEN

VON VANESSA MONTFORT
erschienen im Thiele Verlag in 2018

"Man muss lernen, auf einem Friedhof zu tanzen.
Blumen über den Toten säen.
Das Scheitern akzeptieren, weil es kein Scheitern gibt.
Es gibt nur das Ende von Dingen.
Alles hat ein Ende, auch die wichtigsten Dinge,
selbst wenn uns niemand darauf vorbereitet.
Wer sagt uns schon, das unsere Weigerung,
Dinge enden zu lassen,
manchmal das einzige Scheitern ist."
 

Buch-Medizin für alle, die gerade irgendwo feststecken. Die um sich herum zu viel Materialisiertes in jedweder Form spüren. Die sich nach neuer Liquidität in Gedanken und Taten sehnen. Sprich nach Bewegungsfreiheit und Selbstausdruck!

So beschrieb ich meine erste Empfehlung als #Samstagsbuch vor zwei Jahren. Mich fand dieser wunderschön erzählte Roman über 6 Frauen, unterschiedlichen Alters und an ganz unterschiedlichen Wendepunkten ihres Lebens stehend, im Sommer 2018 ... und es führte mich in meine Entscheidung: 

"Ich nehme mir ein Sabbatjahr!" 

Daraus entpuppten sich "365 Tage für mein Glück!" ... die sodann ihre unerwartete coronale Verlängerung erfuhren. Ich habe in diesem insgesamt also 36monatigen Sabbatical unendlich viel über mich lernen und klären dürfen. 

Und hier die Geschichte des #Samstagsbuches:

Im Barrio de Las Letras, einem Bohème-Viertel in Mad­rid, zwischen belebten Straßen und schattigen Plätzen, genau dort, wo Cervantes und Lope de Vega gelebt haben sollen, gibt es einen kleinen Blumenladen, der in einem zauberhaften Garten liegt und von der scheinbar alterslosen und rätselhaften Olivia geführt wird: Il Jardin del Àngel, der »Garten des Engels«. 

Hier begegnen sich fünf Frauen, die Blumen kaufen. Victoria kauft sie für ih­ren heimlichen Geliebten, Casandra lässt sie sich ins Büro schicken, weil sie ihren Chef eifersüchtig machen will. Die erfolglose Künstlerin Aurora kauft Blumen, um sie zu malen, die von der Liebe enttäuschte Gala nur noch für die Kunden ihres Show­Rooms und Marina, die letzte, für einen Menschen, der nicht mehr lebt. Nach dem Tod ihres Mannes ist Marina hoffnungslos ver­loren. Zu lange hat sie das Steuer des Lebens ihrem Mann überlassen. Und seinem Wunsch, allein über das Meer zu segeln und seine Asche vor der Küste Afrikas zu verstreu­en, wird sie aus Angst niemals nachkommen können. An einem Tag tiefster Verzweiflung begegnet sie Olivia, die ihr eine Arbeit in ihrem Blumenladen anbietet. Dort lernt sie die vier anderen Frauen kennen, die so unterschiedlich sind und doch etwas gemeinsam haben: Sie alle stehen vor einem alles entscheidenden Moment ihres Lebens ...


Du gehst in Resonanz?
Dann bestellte dir diese Buchmedizin bei der Buchhandlung deines Vertrauens oder über den Button direkt beim Inhaberinnengeführten kleinen Münchner Verlag!
 

DAS CAFÉ AM RANDE DER WELT
Eine Erzählung über den Sinn des Lebens

VON JOHN STRELECKY
erstmals erschienen in 2003 bei dtv


Können drei Fragen auch deine Welt verändern?

Meinen Blick auf das, was für mich wirklich zählt, durfte ich mit dieser zauberhaften Erzählung nochmals feinjustieren: ich erinnerte mich mit allen Sinnen, worin mein ZdE - mein Zweck der Existenz wirklich besteht. Meine tiefen Einsichten, weiter genährt während meines einwöchigen Klosteraufenthaltes mit wundervoller Fortbildung dürfen nun in völlig neuartigen Angeboten in die Welt reisen!

Die Geschichte: Protagonist John arbeitet als Werbemanager und ist stets in Eile. Als er ein kleines Café mitten im Nirgendwo betritt, weiß er noch nicht, dass dieser Tag sein Leben verändern wird. Denn als er die Speisekarte aufklappt, findet er darin nicht nur das Menü, sondern drei spannende Fragen:

  • Warum bist du hier?
  • Hast du Angst vor dem Tod?
  • Führst du ein erfülltes Leben?

John wird neugierig und beginnt, das Geheimnis hinter den Fragen zu lüften. In Gesprächen mit dem Koch, der Bedienung und einem Gast merkt er, dass dieser Café-Besuch alles andere als gewöhnlich ist. So kommt es dazu, dass John den Sinn des Lebens erörtert. Plötzlich befindet er sich auf der wohl größten und spannendsten Reise zum eigenen Selbst. 

Warum bist du hier?

John stellt schnell fest, dass es bei dieser Frage nicht darum geht, weshalb er im Café am Rande der Welt gelandet ist. Vielmehr geht es um die deutlich größere Frage, weshalb er auf dieser Welt und was sein Zweck der Existenz (ZdE) ist. Kannst du die Fragen beantworten? Weshalb bist du hier und was ist dein ZdE? Sobald du die Antworten kennst, wirst du keine Zeit mehr mit Dingen verschwenden möchten, die deinem ZdE nicht dienen. Denn die Alternative ist, Tätigkeiten, Aufgaben, Jobs und Hobbys nachzugehen, die dich niemals wirklich glücklich machen werden. Nur wenn du deinem ZdE dienst, kannst du langfristig zufrieden sein und ein erfolgreiches Leben führen. In „Das Café am Rande der Welt" findest du viel spannenden Input zum ZdE, der deine Sicht auf dein Leben grundlegend ändern wird.

Hast du Angst vor dem Tod?

Zu dieser Frage erklärt einer der Protagonisten: „Die meisten Menschen denken nicht jeden Tag bewusst über den Tod nach. Aber unterbewusst wissen sie, dass sie mit jedem verstrichenen Tag einen Tag weniger die Chance haben, die Dinge zu tun, die sie sich im Leben wünschen. Daher haben sie Angst vor dem Tag X. Irgendwann in der Zukunft, an dem es keine Chance mehr geben wird.“ Hast du Angst vor dem Tod? Falls ja, haben wir eine beruhigende Antwort für dich: „Wenn jemand die Dinge tun würde, die seiner Bestimmung entsprechen – warum sollte er dann Angst vor dem Tod haben? Man kann nicht befürchten. Keine Möglichkeit mehr zu haben, etwas zu tun, wenn man es bereits getan hat oder es jeden Tag macht." Eigentlich ganz simpel, oder? Wir merken uns: Wer jeden Tag das tut, was er liebt, braucht sich vor dem Tod nicht zu fürchten.

Führst du ein erfülltes Leben? 

Hast du dich schon einmal gefragt, was dich wirklich glücklich macht? Und ob dich das, was du täglich tust, wirklich erfüllt? „Das Café am Rande der Welt" von John Strelecky befasst sich genau damit. Das Buch veranschaulicht, dass nicht immer die konventionellen Vorstellungen der Gesellschaft das sind, was dich glücklich macht. Und es ermutigt dich, viel stärker auf deine eigene Intention, dein Bauchgefühl und dein Herz zu hören. Mehr möchten wir an dieser Stelle auch gar nicht verraten. 

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BIN IM GARTEN 
Ein Jahr wachsen und wachsen lassen

VON MEIKE WINNEMUTH
erschienen bei Penguin/Random House in 2019

"Ein Jahr im Garten leben, Gemüse anbauen, Bäume pflanzen, Blümchen natürlich auch. Wurzeln schlagen, Boden unter den Füßen finden, und zwar einen, den ich persönlich dorthin geschaufelt habe."

Mein neues #Samstagsbuch ist quasi ein Recycling, das uns in seiner heiteren Erzählweise aber so sehr als Hoffnungsspenderin einlädt - zum ganzheitlichen Wellbeing in die Grüne Stille!

Meike Winnemuth dürfte den meisten als "Wer wird Millionär"-Gewinnerin und Weltreisende ein Begriff sein, worüber sie währenddessen einen Blog und anschließend ein tolles Buch über ihre Erfahrungen geschrieben hatte. 

Und dann? Dann trat Vierbein Fiete in ihr Leben. Und sie wählte noch einmal Neuland, diesmal um zu bleiben: den Rückzug in eine eigene Kate mit ziemlich viel Grün drumherum - irgendwo auf dem Land an der Ostsee gelegen. Wie sich innerhalb eines Jahre ihr Blick auf's Leben, ihren Alltag mit den Händen in der Erde und Fiete an der Leine veränderte, darüber erzählt sie launig in ihrem etwas anderen Garten-Tagebuch. Es ist reich gefüllt mit Wortblüten, tiefengründigen Erkenntnissen über das Leben per se, und jeder Menge "grüne-Daumen"-Tipps quer durch's Jahr - für angehende Gartlerinnen, Zu-sich-Finderinnen und mögliche Selbstversorgerinnen. 

Meine besondere #Samstagsbuch-Medizin für alle, die im Grünen sich selbst und anderen friedlich begegnen! Und: Einfach ein pures Lese-Vergnügen :-)  

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Bestelle dir "Bin im Garten" beim Buchladen deines Vertrauens oder über den untenstehenden Button direkt beim Verlag.

SCHAMANISCHE AHNENARBEIT
So versöhnen wir uns mit unseren Vorfahren, erfahren ihren Beistand und empfangen ihre wegweisenden Gaben

VON BIANKA MARIA SEIDL
erschienen im Januar 2022 bei Mankau


Mit starken Wurzeln greifst du nach den Sternen!

Dieses Buch eröffnet mir zu Beginn des Lichtjahres 2022 noch einmal einen ganz anderen, sehr tiefen Blick auf schamanisches und biografisches Arbeiten: denn in ihm verbinden sich alle bisherigen Wege meines persönlichen Erlebens sowie meiner facettenreichen Fortbildungen!

Es ist ein Weckruf einer erfahrenen zukünftigen Ahnin, die uns die Verbundenheit mit unseren Ahnen wieder ins Bewusstsein bringt. Dabei zeigt sie auf, dass unsere Vorfahren uns neben ihren Stärken und Talenten auch ihren Schmerz, ihre Nöte und ihre Krankheiten vererben und dass wir jetzt, in dieser Zeit, das Privileg haben, uns von den Lasten unserer Vorfahren zu befreien.

Stattdessen können wir das enorme Potenzial, das in dieser Verbindung steckt, entdecken: Indem wir ihr gutes Erbe, ihre Stärken, die sie auf ihrem Weg entwickelt haben, als ihre Gaben an uns empfangen, erhalten wir damit auch wegweisende Auf-Gaben, die uns zu unserer Bestimmung und zu einem erfüllten Leben führen können. Der Rückhalt unserer Ahnen, ihr Beistand und ihr Segen begleiten uns dabei auf all unseren Wegen.

Du gehst in Resonanz? 
Dann lade doch dieses #Samstagsbuch plus die Audio-CD Schamanische Ahnenarbeit – Geführte Reisen mit Trommelbegleitung zu dir ein - bestelle es über dem Buchladen deines Vertrauens oder direkt beim Verlag!

DALLMAYR-SAGA 
Band 1 - Der Traum vom schönen Leben

VON LISA GRAF
erschienen im Oktober 2021 bei Penguin

München 1897. Anton und Therese Randlkofer führen den beliebten Feinkostladen Dallmayr in der Dienerstraße. Während die Gutsituierten erlesene Pralinen, honigsüße Früchte und exquisiten Kaffee probieren, träumen vor den prachtvoll dekorierten Schaufenstern die einfachen Bürger vom schönen Leben. Ein jeder möchte Kunde im Dallmayr sein. Doch dem glanzvollen Aufstieg des Familienunternehmens droht ein jähes Ende, als Patriarch Anton ganz unerwartet verstirbt. Schon wenige Tage später beginnt sein Bruder Max zu intrigieren, um das florierende Geschäft unrechtmäßig an sich zu reißen. Entschlossen, ihm das Feld nicht kampflos zu überlassen, setzt sich Therese an die Spitze des Unternehmens. Noch weiß sie nicht, dass auch in den eigenen vier Wänden Geheimnisse lauern …

Akribisch recherchiert, mitreißend geschrieben – Lisa Graf entführt ihre Leserinnen in diesem wunderschön ausgestatteten Paperback-Roman ins München der Jahrhundertwende. Perfekt zum Schwelgen und Genießen!

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DALLMAYR-SAGA
Band 2 - Der Glanz einer neuen Ära

VON LISA GRAF
erscheint im November 2022 bei Penguin

München 1905. Mit ihrem Gespür für Delikatessen hat Therese Randlkofer Köstlichkeiten aus aller Welt nach Deutschland gebracht. Handverlesene Früchte von den Kanaren, feinster Blätterkrokant aus der Schweiz und goldgelber französischer Lavendelhonig zieren die Auslage des Dallmayr. Doch ihr missgünstiger Schwager und größter Kontrahent Max versteht sich darin, Zwietracht in der Familie zu säen – besonders bei ihren eigenen erwachsenen Kindern. Dabei bräuchte Therese deren Hilfe dringender denn je. Denn um das Unternehmen in die Zukunft zu führen, hat sie einen folgenschweren Entschluss gefasst. Einen Entschluss, der sie alles kosten könnte …

Akribisch recherchiert und mitreißend geschrieben – auch mit dem 2. Band der Reihe rund um den Feinkostladen Dallmayr entführt uns Bestsellerautorin Lisa Graf ins München der Jahrhundertwende. Ein wunderschön ausgestatteter Paperback-Roman für noch mehr genussvolle Lesemomente!


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STILLE, DIE AUS DEM HERZEN KOMMT
Innere Ruhe finden in einer lauten Welt

VON THICH NHAT HANH
erschienen 2015 im Kopp Verlag 


Aus der Stille entspringt das Leben

Wozu bin ich hier? Wer bin ich? Was möchte ich mit meinem Leben anfangen? Das sind Fragen, für die wir uns normalerweise keine Zeit nehmen. Wir eilen im Funktionsmodus durch unseren Alltag und lassen zu, dass die Dinge um uns herum ihrer eigene Dynamik entwickeln. Und dann ... geschieht etwas, dass uns aus der vermeintlich fest gefügten Ordnung wirft. Eine Krankheit, eine Krise, ein Sabbatjahr. Oder gleich alles zusammen. 
Oder aus eigener Besinnung.

Solange wir keine Stille in uns haben, sondern von äußerem Lärm und dem Lärm unserer Gedanken erfüllt sind, können wir den Ruf des Lebens nicht vernehmen. Thich Nhat Hanh - vietnamesisch buddhistischer Mönch, Friedensaktivist und Spiritueller Lehrer leitet deshalb zu mehr Achtsamkeit im Alltag an. Mit seinen inspirierenden Anekdoten, buddhistischer Weisheit und praktischen Anleitungen wird es möglich, sich dem Klang der Stille zu öffnen, um bewusster zu leben. Denn in dieser Stille sind wir frei, nach innen zu lauschen, wahrzunehmen, was ist - und einfach glücklich zu sein.

Mich begleitet die Achtsamkeitslehre aus buddhistischen Quellen bereits seit 7 Jahren. 2021 begann ich mit einer regelmäßigen Praxis, aus der heraus ich mich jetzt entschlossen habe, Achtsamkeit und Resilienz auf Basis der buddhistischen Psychologie noch intensiver und kontinuierlicher zu studieren und zu leben.

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GLÜCKLICH MIT MIR
Die 7 Geheimnisse der Selbstfürsorge

VON FRANZISKA MURI
erschienen im Juni 2019 als Taschenbuch bei HEYNE
 

Selbstoptimierung? Nein, danke. Ein wie auch immer geartetes Mehr-Wollen, das atemlose Streben nach sogenannten Idealmaßen von Erfolg, Reichweiten ... oder auch Glück: es hatte mich im Laufe der Jahre einfach erschöpft. Weil nämlich ein vermeintliches Herzbusiness ebenfalls ins Hamsterradeln münden kann. Erst mein 36monatiges Sabbatical schenkte mir erwartungsfreien Raum für ein neues, gereiftes Lebenszeitbewusstsein. In dem meine Selbstfürsorge unkündbar an erster Stelle steht! Und nein, das ist etwas völlig anderes als Egoismus ...

Gut für sich selbst sorgen – sollte das nicht das Einfachste überhaupt sein? Doch wie oft sind wir nur für andere da, erledigen, was »unbedingt« getan werden muss – und stellen unsere eigenen Bedürfnisse hinten an!

Wie ein bewusster, liebevoller Umgang mit sich selbst gelingt, zeigt Franziska Muri. Ihre sieben Geheimnisse der Selbstfürsorge eröffnen auch im größten Trubel des Alltags einen Weg zu uns selbst. Sie helfen, uns so anzunehmen, wie wir sind, und sich um das zu kümmern, was uns wirklich guttut. So werden wir zu unserer eigenen besten Freundin und geben dem Leben eine stabile Grundlage, auf der Zufriedenheit, Freude und Gelassenheit wachsen können.

Franziska Muri ist Kultur- und Geisteswissenschaftlerin, Coach für The Work of Byron Katie und seit vielen Jahren als Lektorin in der Buchbranche tätig. Beruflich wie privat sind ihre Themen ganzheitliche Heilung und Spiritualität.  

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RICHTIG GUT ATMEN 
Die Kraft des Atems für mehr Energie und Ruhe

VON AIMEE HARTLEY
erschienen im Januar 2021 bei ZS Zabert Sandmann


Wir atmen rund 17.000-mal am Tag, doch die meisten von uns atmen nur unbewusst und zu flach. Dabei kann der Atem so vielfältige heilsame Wirkungen im Körper haben.

Aimee Hartley ist Trainerin für Transformational Breath® und stellt uns in ihrem inhaltlich wie grafisch wunderbar aufbereiteten Buch 70 einfache Schritt-für-Schritt-Atemübungen vor, die man jederzeit und überall machen kann. Sie hellen schnell und effektiv die Stimmung auf oder pushen die Energie. Andere Übungen helfen zu entspannen und sorgen für einen guten Schlaf.

Ich praktiziere es seit gut drei Wochen: Die Übungen lassen sich wirklich leicht in den Alltag integrieren. Zwei Minuten morgens im Bad bereiten auf einen guten Tag vor. Fürs Homeoffice oder externe Büro gibt es Übungen, um sich zu fokussieren oder die Nerven vor einem wichtigen Meeting zu beruhigen. Richtiges Atmen hilft auch, nach einem Konflikt wieder runterzukommen und den Geist zu reinigen. Zudem unterstützt es beim Sport und bei der Verdauung.

Im wahrsten Sinne des Wortes ein Buch zum Durchatmen.

Transformational Breath® ist ein wertvoller ergänzender Baustein meiner laufenden Fortbildung in Achtsamkeit und buddhistischer Psychologie geworden: und beides fügt sich ganz natürlich zu meinem eigenen Konzept der Selbstverbundenheit: Ich bin reich beschenkt!


Die Autorin Aimee Hartley lehrt seit 10 Jahren Atemtechniken und ist Trainerin für Transformational Breath® - eine sehr effektive Methode, die Integration und Heilung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene initiiert. Sie hat eine Atemschule in London und gibt Workshops in Schulen, Unternehmen oder öffentlich im Natural History Museum. 

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MONTAGS BEI MONCIA

VON CLARE POOLEY
erschienen im August 2021 bei Goldmann


"Was würde passieren, wenn wir den Menschen, die uns begegnen, die Wahrheit über unser Leben erzählen würden? Womöglich würde gar nichts passieren. Oder aber die Geschichte könnte unser ganzes Leben verändern - oder das eines Menschen, den wir noch gar nicht kennen ..."

Julian ist es leid, seine Einsamkeit vor anderen zu verstecken. Der exzentrische alte Herr schreibt sich seine wahren Gefühle von der Seele und lässt das Notizheft in einem kleinen Café liegen. Dort findet es Monica, die Besitzerin. 

Gerührt von Julians Geschichte, beschließt sie, ihn aufzuspüren, um ihm zu helfen. Und sie hält ihre eigenen Sorgen und Wünsche in dem Büchlein fest, ohne zu ahnen, welch heilende Kraft in diesen kleinen Geständnissen liegt: Als das Notizbuch weiterwandert, wird aus den sechs Findern ein Kreis von Freunden. Monicas Café wird dabei ihr zweites Zuhause, und auf Monica selbst wartet dort das ganz große Glück …

Geschichten machen Sinn: Das ist meine tiefe Überzeugung. Die, die unsere eigene Biografie schreibt. Und das, was wir daraus machen. Für uns selbst, mit und für andere. 

"Geschichten sind mein Elixier!" nehme ich dieser Tage besonders wahr, weil mir derzeit so zahlreiche schöne Möglichkeitsräume für mein berufliches Leben eröffnet werden, in denen ich auf sehr unterschiedliche Weise beitragen und eine inspirierende Geschichtenschöpferin sein darf! 

Dafür bin ich zutiefst dankbar. Und es führt als roter Faden zum heutigen #Samstagsbuch.
 
Fragen, die mit "Was wäre wenn, ..." beginnen, schaffen Möglichkeitsräume - für einen jedem Menschen selbst. Und dann, wenn wir sie teilen, eröffnet sich auch für andere ein solcher Raum. Im Roman der britischen Autorin Clare Pooley ist es ein alter Herr, der mit seinem "Projekt Aufrichtigkeit" eine wahre Möglichkeitswelle auslöst, die immer mehr Menschen erfaßt.

Energie folgt der Aufmerksamkeit!
"Montags bei Monica" zeigt, wie wir jederzeit Auslöser eine wahrhaftig positiven Welle sein können. Es beginnt mit unserer Aufrichtigkeit!

Ich lade dich heute herzlich ein, dieses #Samstagsbuch zu lesen und es - Advent, Advent! - mit Menschen in deinem Orbit zu teilen. Vielleicht hast du sogar den Mut, mit einem Notizbuch selbst ein "Projekt Aufrichtigkeit" zu starten ...

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DIE SCHÖNHEIT DES HIMMELS

VON SARAH BIASINI
erschienen im Oktober 2021 bei Zsolnay


"Romy Schneiders Tochter erzählt: poetische und intime Einblicke in ihr Leben abseits der Öffentlichkeit" 

Eine Frau schreibt an ihre neugeborene Tochter. Sie erzählt ihr von ihren Freuden, ihren Leiden, ihren Ängsten und von einer Abwesenden, ihrer eigenen Mutter: der großen und unvergessenen Romy Schneider. 

Sarah Biasini spürt in ihrem berührenden Buch der Beziehung zu ihrer Mutter nach. Ein poetischer Text, der Fragen aufwirft: 

Wie wächst man auf, wenn man die Mutter mit vier Jahren verliert? Wie lebt man weiter, wenn einem der Tod so früh so nahekommt? 

Wie trauert man um eine Mutter, die von der ganzen Welt abgöttisch verehrt wird? 

Die Antwort findet die Autorin bei sich, bei der Liebe ihrer Familie, ihrer Freunde, bei den Frauen, die ihr die Mutter ersetzt haben. Ein Buch über das Leben, das weitergeht, trotz allem.

Sarah Biasini, geboren 1977, die Tochter von Romy Schneider und Daniel Biasini, ist Schauspielerin. Neben dem Theater hat sie eine neue Ausdrucksmöglichkeit für sich entdeckt. Die Schönheit des Himmels ist ihr erstes Buch.

Ich entdecke dieses Buch am Vormittag in meiner heimischen Buchhandlung, lese den Klappentext und bin zutiefst berührt. Eine Frau, die an ihre noch ungeborene Tochter schreibt. Eine Frau, die über das Kreative Schreiben mit ihrer allzu früh verstorbenen Mutter in Verbindung tritt: Generationenbiografie auf ganz neue Weise!

Am Nachmittag habe ich erst einige Seiten gelesen, werde das verbleibende Wochenende in dieser Geschichte versinken. Und entscheide spontan: Es ist mein aktuelles #Samstagsbuch für dich!

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MÄDELSABEND

VON ANNE GESTHYUYSEN
erschienen in 2018 bei KiWi Kiepenheuer & Witsch


"Oma und Enkelin - zwei starke Frauen vom Niederrhein und die Frage: Wie viel Ehe verträgt ein erfülltes Leben?" 

Eine Ehe steht nach fünfundsechzig Jahren vor dem Aus – und eine junge Mutter ringt um eine Entscheidung, die nicht nur ihr Leben bestimmen wird. In ihrem neuen Roman kehrt Anne Gesthuysen zurück an den Niederrhein und spannt den Bogen vom Zweiten Weltkrieg über die piefigen Fünfziger- und die wilden Siebzigerjahre bis in die Gegenwart. 

Humorvoll und feinfühlig erzählt sie von einer jungen Mutter, die um eine wegweisende Entscheidung ringt, und von den unerwarteten Herausforderungen einer Jahrzehnte währenden Ehe. Von der Liebe, kuriosen Hochzeitsbräuchen und Anti-AKW-Treckerfahrten, von patriarchalen Machtstrukturen und gesellschaftlichen Umbrüchen. 

Dabei spürt sie der Frage nach, welche Bedeutung Freiheit und Selbstverwirklichung haben, und zeigt, dass es keine einfachen Antworten gibt, nur individuelle Wege zum Glück. 

Ab Seite 1 fühlte ich mich wie auf einer Zeitreise, zu Geschichten meiner beiden Großmütter (aus Niedersachsen und Schlesien stammend) sowie meiner Großväter (aus Ostpreussen und dem Rheinland stammend) und über ihre Lebensreisewege: die aber bei allen interkulturellen und biographischen Unterschiedlichkeiten auch zahlreiche Parallelen aufwiesen - und die mir (gebürtige Kölnerin) nun im Roman-Geschehen in der Figur Ruth wiederbegegneten. 

Das besondere Geschenk des generativen Verstehens, jetzt selbst lebensgereift, fügt immer wieder neue Mosaiksteine in meine eigene Memographie ein - und nährt ein tiefes Gefühl des inneren Friedens!

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DIE RÜCKKEHR DES WEIBLICHEN PRINZIPS
Die stille Sehnsucht der Menschheit 

VON INAQIAWA (Pseudonym)
erschienen 2020 im Lebensgut Verlag 
 

Als Glücksunternehmerin bin ich einen sehr mäandernden Weg gegangen. Was ich heute als weichenstellende Glücks-Erkenntnis mit großer Dankbarkeit wahrnehme, trug im jeweiligen Erleben oft genug das Gewand einer manifesten Krise. Ich habe so Schritt für Schritt begriffen, was es bedeutet, den Wandel nicht als zu Ausnahmezustand zu bekämpfen, sondern als Lebensprinzip anzunehmen und ihm immer wahrhaftiger zu folgen.

So habe ich das berührende #Samstagsbuch über "Die Rückkehr des Weiblichen Prinzips" an diesem Wochenende, ein Jahr nach seiner Erstvorstellung, nochmals zur Hand genommen und mit frischen Augen gelesen. Und möchte es hier euch ans Herz legen. Ich freue mich auf nährende Gespräche mit euch!

Und nun zur Geschichte dieses #Samstagsbuches: Merlina, "Hüterin des alten und neuen Wissens", macht sich nun auf Spurensuche in den geheimen Archiven. Sie erkennt, was falsch lief und weshalb Frauen Jahrhunderte lang unterdrückt waren. Und ihr wird klar: Erst die Katastrophe bereitete den Weg für das neue Miteinander.

Nachhaltigkeit und ein respektvoller Umgang mit der Umwelt und den Mitmenschen sind für Merlina und ihre Generation selbstverständlich. Sie alle gehören zur dritten Generation nach dem großen Zusammenbruch, der die Welt aus den Angeln hob und die Frauen weltweit als Chance für eine neues Miteinander nutzten.

Gemeinsam entwickelten sie eine Gesellschaft, in der Chancengleichheit, Gleichberechtigung und Verantwortung heute selbstverständlich sind. Ein Zusammenleben, das vom weiblichen wie männlichen Prinzip gleichermaßen bestimmt wird. Denn sie wussten: Männliche Energie ist zielgerichtet, dynamisch und leistungsorientiert. Weibliche Energie ist aufnehmend, Leben gebärend, umwandelnd und schöpferisch. Doch erst aus dem gleichberechtigten Miteinander beider Prinzipien entsteht ein neues spirituelles Bewusstsein.

Die Stärkung des weiblichen Prinzips führte den Menschen zurück zum Wesentlichen, denn es lebt Solidarität und ist eng verbunden mit allem, was ist. So lieben die Menschen heute, was sie tun, und stehen dafür ein. Die Herzensenergie bestimmt das Leben der Menschen.

Tief berührt gebe ich mich hin: der Lektüre dieses außergewöhnlichen Buches - wie ich schon nach den ersten Seiten weiß. Auch bin ich mir sicher, dass es das ideale #Samstagsbuch für den Tag ist, an dem wir in unserem Land zum 31igsten Mal die deutsch-deutsche Wiedervereinigung feiern!

"Gegenwart braucht Zukunft. 
Und Zukunft braucht Herkunft."

Einer meiner Leitsätze aus der Integrativen Biografiearbeit kommt mir in den Sinn - der sowohl zum "Tag der Einheit" wie auch zu diesem Buch passt!

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INNERER FRIEDE - ÄUSSERER FRIEDE

VON THICH NHAT HANH

Erstmals erschienen 1993 - derzeit nur antiquarisch erhältlich

MÖGE ICH …

_____________...____________

Möge ich friedvoll, glücklich und leicht in Körper und Geist sein.

Möge ich frei sein von Wut, Kummer, Angst und Sorge.

Möge ich lernen, mich mit den Augen des Verstehens und der Liebe zu betrachten.

Möge ich die Samen der Freude und des Glücks in mir erkennen und berühren können.

Möge ich wissen, wie ich die Samen der Freude in mir tagtäglich nähren kann.

Möge ich fähig sein, frisch, gefestigt und frei zu leben.

MÖGE DIES AUCH DIR GEGEBEN SEIN.
 

Alles, was zählt, ist der gegenwärtige Augenblick. Nur wenn wir bewusst im Hier und Jetzt leben, verpassen und vergeuden wir unsere Lebenszeit nicht, dann sind wir offen für tägliche Wunder, können auch mit möglichen Schwierigkeiten besser umgehen.

Da wir nicht getrennt von der Welt leben und die Welt nicht getrennt von uns existiert, geschieht echte Friedensarbeit im Herzen der Menschen, an jedem Ort und in jedem Augenblick. Denn erst eine friedfertige innere Haltung bereitet den Weg zu einem friedlichen Miteinander.

Meine besondere Empfehlung für ein neues Bewusstsein von Sinn, Berufung und Lebensqualität: Dieses Buch hat mich tief berührt und meinem Leben einen neuen Fokus geschenkt!

IN DER MÄNNER-REPUBLIK 
Wie die Frauen die Politik eroberten

VON THORSTEN KÖRNER
Erstveröffentlichung 2020 bei kiwi Kiepenheuer & Witsch


"Die Bundesrepublik war lange eine Männer-Republik. Frauen, die sich politisch engagierten, waren wenig sichtbar. »In der Männer-Republik« ist die spannende Chronik des Kampfes um politische Gleichberechtigung, der bis heute anhält."

Erst ein Sitzstreik von CDU-Frauen vor dem Kabinettsaal hatte Kanzler Konrad Adenauer 1961 gezwungen, Elisabeth Schwarzhaupt als erste Ministerin in sein viertes Kabinett aufzunehmen. Was ihn nicht daran hinderte, die Regierungsmitglieder weiterhin mit »Guten Morgen, meine Herren« zu begrüßen.

Als in den Achtzigerjahren mit dem Einzug der Grünen in den deutschen Bundestag der Feminismus auf die politische Tagesordnung trat, war das Hohngelächter groß. Und auch Angela Merkel schlug in ihren Anfangsjahren noch jede Menge männlicher Ignoranz entgegen.

Dennoch gab es von Anfang an in allen Parteien großartige Frauen, die sich politisch engagierten. Von ihnen und ihren Kämpfen um Macht und Gleichberechtigung erzählt Torsten Körner in dieser brillant geschriebenen weiblichen Geschichte der Bonner Republik.

ÜBRIGENS: Die Verfilmung dieses #Samstagsbuches hatte am 26. August 2021 bundesweit Kinopremiere!

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WILDTRIEBE
Können wir unseren Lebensweg wirklich frei wählen?

VON UTE MANK
Erstveröffentlichung im Juli 2021 bei dtv


"Drei Frauen auf einem Hof - im Kampf um Selbstbestimmung, Anerkennung und Freiheit." 

Für die alte Großbäuerin Lisbeth gibt es nichts Wichtigeres als den Hof, sein Erhalt ist ihr Lebenssinn. Nie hat sie die damit verbundenen Pflichten hinterfragt.

Doch mit Schwiegertochter Marlies kommt eine neue Frau ins Haus, die keineswegs klaglos und ohne eigene Wünsche das Leben einer Bäuerin führen will. Das Kaufhaus in der nächsten Stadt wird für Marlies zum Sehnsuchtsort im Wirtschaftswunderdeutschland, arbeiten möchte sie dort, einen Jagd- und Traktorführerschein machen, das Leben soll doch mehr zu bieten haben.

Die beiden Frauen tragen fortan stille Kämpfe aus, um Haushaltsführung, um Kindererziehung. Doch eigentlich werden viel größere Dinge verhandelt: Lebensmodelle, Vorstellungen vom Frausein, vom Muttersein. Und doch ist da ein verbindendes Element: Marlies' Tochter Joanna, die ihren ganz eigenen Weg geht und nach dem Abitur nach Uganda aufbricht ...

Atemlos folge ich dieser Frauengenerationen-Geschichte bis mir mitten in der Nacht die Augen zufallen. Laufe gedanklich in drei Paar Mokassins und entdecke erstaunlich viele Parallelen zwischen Lisbeth, Marlies und Joanna und den weiblichen Generationen meiner Familie (väterlicherseits wie mütterlicherseits):
Wieder lüften sich Schleier. Wieder reifen Mitgefühl, liebevolles Verbundensein und Integrieren in mein SoSein - Frieden, Fülle und Freiheit!

Ute Mank geboren in Marbug, hat von über 30 Jahren in ein Dorf in Hessen eingeheiratet, wo sie bis heute "die aus der Stadt" ist. Sie ist Mutter von zwei erwachsenen Töchtern, lernte einen Gesundheitsberuf, studierte anschließend Erziehungswissenschaften und promovierte später nebenberuflich. "Wildtriebe" ist ihr erster Roman.

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HERZENSMÜTTER 
Glücklich werden trotz unerfülltem Kinderwunsch

VON ILKA STEREBOGEN
erschienen im September 2020 bei Ariston (OrellFüssli)


"Neue Perspektiven entwickeln.
Wie der Prozess des Abschieds vom Kinderwunsch gelingen kann."
 

Etwa 150 Kinderwunschzentren in Deutschland begleiten jährlich unzählige Paare auf dem Weg zum eigenen Kind. Doch wenn Behandlungen erfolglos bleiben, fühlen sich viele Paare mit ihrer Enttäuschung und ihrem Schmerz allein gelassen.

Die Limburger Heilpraktikerin Ilka Sterebogen weiss aus ihrer langjährigen Betreuung von Frauen in genau dieser Lebensphase, wie schwer es sein kann, neue Hoffnung zu schöpfen. Anhand von Erfahrungsberichten mehrerer Frauen aus unterschiedlichen Lebenssituationen zeigt sie einfühlsam und informativ, wie der Prozess des Abschieds vom Kinderwunsch dennoch gelingen kann. Phasen der Trauer werden einfühlsam durchlaufen und Impulse sowie zahlreiche Tipps aus Gesprächen mit Psychologen und Gynäkologen runden die Kapitel ab. So gelingt es Ilka Sterebogen, realistische Wege aus der Trauer zu einem neuen, erfüllten Leben aufzuzeigen. 

Mich hat dieser besondere Blick auf Biographiearbeit sehr berührt.
Kinderlosigkeit ist auch mein Thema. Allerdings ohne Leidensdruck während meiner fruchtbaren weiblichen Jahre: wohl weil ich meine Schöpferinnenkraft und Fürsorglichkeit seit 1994 ausgiebig mit meinen unternehmerischen Ideenkindern und Projekten ausgelebt hatte. So traf mich die tiefe Trauer unerwartet mit Beginn meiner Menopause im September 2012, die zeitgleich mit dem Abschied von meiner eigenen Mutter in mein Leben trat. Als dann wenige Monate später gleich drei Hausnachbarinnen schwanger wurden, und ich tagtäglich mit glücklichen werdenden Familien "konfrontiert" war, in denen ich auch als Kind nicht lebte, durfte ich sehr bewusst eintauchen, um meinen inneren Frieden zu finden. Und die Freude auf das neue Leben teilen zu können. 
Heute genieße ich den Kinderreichtum unserer Hausgemeinschaft sehr!

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FRAU MERIAN UND DIE WUNDER DER WELT

VON RUTH KORNBERGER
erschienen im Mai 2021 bei C. Bertelsmann

"Als Forscherin brach sie mit allen Konventionen.
Als Künstlerin schenkte sie uns eine neue Welt.
Dies ist ihre Geschichte."

So tief versunken war ich in das dichte Geschichten-Netz um Maria Sibylla Merian, das ich dieses neue #Samstagsbuch erst einen Tag später publiziere. Ein großartiger biographischer Roman, eine kraftvolle Mutmachgeschichte für alle Frauen, die jetzt ihre Grenzen sprengen - und auf ihre Weise die Welt erobern!

Niederlande - Ende des 17. Jahrhunderts: Um der Enge ihrer unglücklichen Ehe zu entfliehen, versucht die Malerin und Naturforscherin in Amsterdam den Neuanfang. Ihr großer Traum ist es, von dort eine Überfahrt ins ferne Surinam zu ergattern, um im tropischen Regenwald die faszinierende Vielfalt der Schmetterlinge zu studieren.

Der Start in der großen Stadt allerdings ist holprig. Die erwarteten Malschülerinnen bleiben aus, und Financiers für eine Forschungsreise nach Übersee finden sich auch keine. Aber Maria gibt nicht auf. Hartnäckig rennt sie Türen ein, knüpft Kontakte und bringt ihre ältere Tochter unter die Haube.

Doch als es endlich so weit ist, zögert sie – denn mit dem geheimnisvollen Jan de Jong, der immer wieder ihren Weg kreuzt, gibt es nun jemanden, der sie in der Heimat hält …

Atmosphärisch und sinnlich, mit viel Gespür für Details, zeichnet Ruth Kornberger ein Portrait der Künstlerin und Forscherin Maria Sibylla Merian – einer faszinierenden Frau, deren Wagemut keine Grenzen kannte und die ihrer Zeit weit voraus war.

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WER STÄRKER FÜHLT, HAT MEHR VOM LEBEN Warum Sensibilität eine verborgene Kraft ist und wie sie uns die Welt eröffnet

VON KATHRIN SOHST
erschienen im März 2020 bei dtv

"Sensibilität ist die Basis menschlichen Seins.
Sie bringt uns in Resonanz mit uns selbst, mit unseren Mitmenschen und mit unserem Lebensraum." 

Schon dieses einleitende Zitat der Autorin holte mich ab, als ich dieses #Samstagsbuch in Händen hielt. 

Ich lernte Kathrin Sohst als Veranstalterin des 1. Fachkongresses zur Hochsensibilität vor einigen Jahren kennen; seitdem waren wir im losen Kontakt über Socialmedia. Und so war ich sehr gespannt auf ihr aktuelles Buch, in dem sie die Thematik sehr viel umfassender und differenzierter erforschte. Als introvertierte und feinsensible Persönlichkeit fühle ich mich darin sehr wieder: Ich verstehe, dass viele meiner körperbiographischen Erfahrungen (die mich nicht zuletzt in mein Sabbatjahr 2019 geführt hatten), mit dieser Disposition zu tun haben. Und warum dies zu
meinem gewandelten Lebenszeitbewusstsein führen musste, um gesund zu bleiben!

Was verbinden wir mit dem Wort Sensibilität: eher Feingefühl und Einfühlungsvermögen oder Rührseligkeit und Überempfindlichkeit?

Tatsächlich gelten sensible Menschen schnell als Mimose, als wenig belastbar und mit einem zu dünnen Nervenkostüm ausgestattet. Viele von ihnen unterdrücken daher ihre Empfindungen und Gefühle, passen sich an oder ziehen sich in einen geschützten Raum zurück. Denn sie nehmen Sinnesreize besonders differenziert wahr, verarbeiten sie besonders tief und reagieren besonders stark darauf. Das gilt für Unangenehmes, wie z. B. laute Geräusche, eine wuselige Umgebung, einen intensiven Duft oder grelles Licht ebenso wie für Angenehmes: bereichernde Erfahrungen in der Natur, Musik oder menschliche Nähe.

Kathrin Sohst zeigt, wie wir sensibel, offen und selbstbewusst agieren, unsere Emotionen in konstruktive, positive Handlungsenergie verwandeln und so die Sensibilität als wertvolle Ressource nutzen können.

Denn die vermeintliche Schwäche ist in Wahrheit eine Stärke. Wenn wir intensiv auf innere und äußere Reize reagieren, kommen wir besser mit uns selbst, mit anderen Menschen und mit unserem gesamten Lebensraum in Kontakt. Wir merken sehr schnell, wenn irgendwo „dicke Luft“ herrscht, wenn unser Gesprächspartner etwas anderes sagt, als er meint, oder die Stimmung am Kippen ist. Wir spüren aber auch sehr zuverlässig, wenn wir Gefahr laufen, uns zu überfordern. Dann können wir gegensteuern, bevor wir Schaden nehmen. So erweist sich Sensibilität als ein kraftvolles Element im Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele, als ein kluger Wegweiser, der uns dann Orientierung gibt, wenn wir mit dem Verstand nicht weiter kommen. Anschaulich legt die Autorin dar, wie sensible Menschen es schaffen können, souverän durchs Leben zu navigieren.

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JUNGE FRAU, AM FENSTER STEHEND, ABENDLICH, BLAUES KLEID

VON ALENA SCHRÖDER
erschienen im Januar 2021 bei dtv


"Vom Erbe unserer Mütter und vom Wagnis eines freien Lebens!"
 

Wann immer ich ein Buch in den Händen halte, in dem sich weibliche Generationenbiograpien so packend verbinden, bin ich auf besondere Weise elektrisiert. Alena Schröder gelingt es, in einer klaren und ausdrucksschönen Weise die Fäden zu weben und ihre Leserinnen und Leser auf eine Reise ins vergangene Jahrhundert mitzunehmen, auf der sie vielleicht auch eigene Familienerinnerungen bergen!

"Wie viel von dem, was wir als erwachsene Frauen tun oder nicht tun, geschieht, um die Geschichte unserer Mütter oder Großmütter zu heilen?"

Mit dieser persönlichen Frage bin ich tief eingetaucht in dieses #Samstagsbuch - und blicke erneut auf meine Geschichte! 

In Berlin tobt das Leben, nur die 27-jährige Hannah spürt, dass ihres noch nicht angefangen hat. Ihre Großmutter Evelyn hingegen kann nach beinahe hundert Jahren das Ende kaum erwarten. Ein Brief aus Israel verändert alles. Darin wird Evelyn als Erbin eines geraubten und verschollenen Kunstvermögens ausgewiesen. Die alte Frau aber hüllt sich in Schweigen. Warum weiß Hannah nichts von der jüdischen Familie? Und weshalb weigert sich ihre einzige lebende Verwandte, über die Vergangenheit und besonders über ihre Mutter Senta zu sprechen?

Die Spur der Bilder führt zurück in die 1920er Jahre, zu einem eigensinnigen Mädchen. Gefangen in einer Ehe mit einem hochdekorierten Fliegerhelden, lässt Senta alles zurück, um frei zu sein. Doch es brechen dunkle Zeiten an.


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WAS WIR FRAUEN WOLLEN

VON ISABEL ALLENDE
erschienen im Juni 2021 bei Suhrkamp

"Was bedeutet es, eine Frau zu sein? 
Isabel Allende ist eine Ikone, eine weltweit geliebte Schriftstellerin und das Vorbild vieler Menschen. In diesem leidenschaftlichen, provokanten und inspirierenden Memoir hält sie Rückschau auf ihr Leben und schreibt über ihr wichtigstes Thema – es ist der bewegende Appell einer großen Feministin."

Von früh auf erlebt die kleine Isabel, wie die Mutter, vom Ehemann sitzengelassen, sich tagein, tagaus um ihre Kinder kümmert, »ohne Mittel oder Stimme«. Aus Isabel wird ein wildes, aufsässiges Mädchen, fest entschlossen, für ein Leben zu kämpfen, das ihre Mutter nicht haben konnte.

In den späten Sechzigern ist Isabel in der Frauenbewegung aktiv. Umgeben von gleichgesinnten Journalistinnen schreibt sie »mit einem Messer zwischen den Zähnen« und fühlt sich erstmals wohl in ihrer Haut. In drei Ehen erlebt sie, wie sie als Frau in Beziehungen wachsen kann, wie man scheitert und wieder auf die Beine kommt und dass man sich der eigenen sexuellen Wünsche selbst annehmen muss.

Was wollen Frauen heute?
Liebe und Respekt und vor allem auch Kontrolle über Leben und Körper und Unabhängigkeit. In diesen Hinsichten aber gibt es noch sehr viel zu tun, sagt Isabel Allende. Und dieses Buch, so ihre Hoffnung, soll dazu beitragen, »unsere Töchter und Enkeltöchter zu inspirieren. Sie müssen für uns leben, so wie wir für unsere Mütter gelebt haben, und mit der Arbeit weitermachen, die wir begonnen haben.«

Ich tauche heute tief ein in dieses ehrlich, provozierende und gleichermaßen anstiftende und ermutigende Memoir von Isabel Allende! Und so formuliere ich selbstermächtigt meinen Appell an uns Frauen:

Für eine Weibliche Transformation der Gesellschaft. Für inneren Frieden, innere Fülle und innere Freiheit der Wahl - und ihre Manifestation im Außen! 

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UNSICHTBARE FRAUEN 
Wie eine von Daten beherrschte Welt die Hälfte der Bevölkerung ignoriert

VON CAROLE CIRADO-PEREZ
erschienen im Mai 2020 im btb Verlag

"Ein machtvolles Plädoyer für Veränderung!"

Nicht, dass uns dieser Umstand so gänzlich neu wäre: Unsere Welt ist von Männern für Männer gemacht und tendiert dazu, die Hälfte der Bevölkerung zu ignorieren. Und Caroline Criado-Perez erklärt, wie dieses System funktioniert - während sich die Political Correctness aktuell im Gendern, sprich im Gleichbügeln, übt. Die perfekte Methodik, um sich mit den eklatanten Mißständen als Folge eklatanter Mißachtung einfach nicht auseinandersetzen zu müssen! So füge ich hinzu.

Criado-Perez legt die geschlechtsspezifischen Unterschiede bei der Erhebung wissenschaftlicher Daten offen. Die so entstandene Wissenslücke liegt der kontinuierlichen und systematischen Diskriminierung von Frauen zugrunde und erzeugt eine unsichtbare Verzerrung, die sich stark auf das Leben von Frauen auswirkt. Kraftvoll und provokant plädiert sie für einen Wandel dieses Systems und lässt uns die Welt mit neuen Augen sehen.

»Es geht um vermeintlich banale Dinge, die jedoch Frauen auf der ganzen Welt benachteiligen: etwa das Fehlen von sicheren Herden in Küchen, der mangelnde Zugang zu Toiletten, die Temperatur in Büroräumen, die Erprobung von Medikamenten vorwiegend an Männern. Das Buch von Caroline Criado-Perez enthält viele Daten und ist gleichwohl ein Pageturner.«

Zitat aus der Jurybegründung zum NDR Kultur Sachbuchpreis 2020 (17. November 2020)

Gerade die Pandemie hat entblößt, dass in der Welt der Daten, Regeln und Standards das Maß noch immer cis-männlich ist. Die Journalistin und feministische Aktivistin, zeigt in in ihrem Buch, nach Themen wie z.B. Medizin, Arbeitsplatz, Design etc. sortiert, wie das Nichtvorhandensein bzw. das Nichtanwenden von Daten Frauen auf der ganzen Welt nicht nur das Leben schwerer macht und zu Ungerechtigkeit auf allen Ebenen führt – finanziell, gesundheitlich, alltäglich – sondern Frauen sogar in Lebensgefahr bringt.

Ob es um Arbeitskleidung geht, um Städteplanung, um Verkehr, Produktdesign, Medikamente u.v.m. geht – Daten werden über Frauen entweder gar nicht erst gesammelt oder nur in nicht ausreichendem Maße. Und liegen sie vor, fallen sie gerne mal unter den Tisch. Wer wusste beispielsweise, dass Studien zu Medikamenten oft nur Daten über Frauen mit einbeziehen, deren Körper sich in ihrem hormonellen Zyklus gerade in einem Stadium befinden, wo sie Männern am ähnlichsten sind?
Frauen in Studien an verschiedenen Stellen ihres Zyklus mit einfließen zu lassen, wäre nämlich aufwendiger und teurer und würde – wie lästig – wohlmöglich zu komplizierteren Ergebnissen führen. Möglicherweise müsste man dann die Dosierung eines Medikaments für Frauen und Männer (von trans- und nicht-binären Menschen mal ganz abgesehen) unterschiedlich ansetzen oder die Medikamente anpassen – wo kämen wir da denn hin?! Mit anderen Worten: Medizin richtet sich dominant an cis-Männern aus – und das gilt nicht nur für Medikamente sondern auch für Richtwerte. Dass Frauenkörper anders reagieren? Dass eine falsche Dosierung, eine falsche Einordnung von Symptomen Frauen unter Umständen gar nicht hilft sondern im Gegenteil sogar schaden kann, ist nach den Daten in diesem Buch eine erwiesene Tatsache.

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5 DINGE, DIE STERBENDE AM MEISTEN BEREUEN" 
Einsichten, die Ihr Leben verändern werden 

VON BRONNIE WARE
erschienen bei Arkana im 2012


"Weder Geld noch Geltung, weder Sexleben noch anderer Spaß spielen bei Sterbenden im Rückblick auf ihr Leben eine Rolle. Sie bedauern zu viel Arbeit und zu wenig Glückssuche. Eine Pflegerin von Todkranken hat daraus fünf Lebenslektionen destilliert."


WAS MACHT ES LETZTLICH AUS - EIN GUT GELEBTES LEBEN?

Dass so ziemlich jedes Ereignis im Rückblick eine andere Bedeutung und Sinnhaftigkeit entfaltet, ist die erste zentrale Erkenntnis meiner Biographiearbeit. Dass sie sich mit jeden einzelnen Rückblick wandeln, lehrte mich, nichts festhalten zu wollen, immer nur die Momentaufnahmen zu betrachten. Um dann die Verbindung zwischen den verschiedenen Erinnerungskonstrukten zu finden - und als meine Conclusio zu formulieren: etwas, das ich als Memographie bezeichne.

Wie fühlt sich so ein Lebensrückblick am Ende eines Weges an? Wenn ein Mensch weiß, dass er auf sein Finale zusteuert? Wie formt sich da Erinnerung zur Gesamtschau? Was findet sich als Conclusio der vielen oder auch wenigen gelebten Jahrzehnte? Meine aktuelle Fortbildung zur Hospizbegleiterin führte mich zu Allerheiligen folgerichtig diesem #Samstagsbuch! 

WAS ZÄHLT AM ENDE DES LEBENS WIRKLICH?
Die australische Palliativkrankenschwester Bronnie Ware hat mehrere Jahre lang Sterbende bis zu ihrem letzten Atemzug begleitet und ihnen genau zugehört. Was diese Menschen vor ihrem Tod beschäftigte, davon handelt ihr Buch. Ware selbst hat aufgrund dieser Erfahrung beschlossen, nur noch das zu tun, was sie wirklich will. Denn, so sagt sie, "ich weiß ja, was ich sonst bereue." 

"5 DINGE, DIE STERBENDE AM MEISTEN BEREUEN" - Einsichten, die ihr Leben verändern werden

Wenn man mit dem Tod konfrontiert ist, geht es nicht mehr um Geld. Um Macht. Um Ruhm. Sondern um ganz fundamentale Fragen: Hat man ausreichend Zeit mit der Familie und den Freunden verbracht? Bereut man es, Dinge getan oder, noch wichtiger, unterlassen zu haben? War man glücklich?

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SLOW DOWN YOUR LIFE
Vom Glück der Gelassenheit

VON KAI ROMHARDT
überarbeitete Neuauflage erschienen bei edition steinrich in 2011
 

"RHYTHMUS, TAKTUNG & MAß FINDEN - WIE VIEL IST GENUG?"

Wir alle erleben weltweit seit über 15 Monaten eine Art verordneten Slowdown - genannt Lockdown. Verbunden mit zahlreichen äußeren Einschränkungen. Und gleichermaßen mit der Einladung zu einem inneren Bewusstseinswandel, der sich dadurch anders und intensiver entfalten kann:
Wie will ich wirklich, wirklich leben?

Was brauche ich, um gelassen glücklich zu sein?
Wie viel  ist genug - in jeder Beziehung?
Und wie gelange ich Schritt für Schritt zu einer gereiften Lebensform für mich?

Kai Romhardt bietet sein Buch als persönlichen Begleiter an und stellt konkrete Ansätze vor. Am Ende jedes Kapitelabschnitts befinden sich „Haltepunkte“: sie dienen der tieferen Verankerung im Alltag. Danach gibt es jeweils noch mehrere Übungsangebote.
Was versteht der Autor unter „Slowing down“? Er beschreibt es als die Kunst des Anhaltens. Wir kommen zur Ruhe und können uns tief entspannen. Slowing Down kann zu neuer Gelassenheit führen und dazu, sich tiefer mit dem eigenen Leben zu verbinden. Es hilft, den eigenen Rhythmus zu finden. Wie kann es unsere Arbeit verändern?

Es hilft uns, konzentrierter zu sein und und klarer zu sehen: Wir haften nicht an unseren Ideen, Vorurteile lösen sich auf. Romhardt beschreibt, dass alles, was existiert, ein absolutes und ein relatives Tempo hat. Absolutes Tempo meint, dass wir uns in einem bestimmten Geschwindigkeitsintervall bewegen. Es gibt natürliche Grenzen der Beschleunigung und Entschleunigung. Das Limit zu übersteigen, ist (lebens-)gefährlich. Wir haben in unserer Gesellschaft heute einen Begriff von Leistung, der das obere Limit der Geschwindigkeit kontinuierlich zu verschieben sucht. Wir reizen unsere Grenzen aus, beispielsweise die unseres Körpers. Hier kann es sinnvoll, ja notwendig sein, die Geschwindkeit zu reduzieren. Das relative Tempo betrachtet die Geschwindigkeit unserer Aktivitäten im Verhältnis zu unserem Umfeld. Viele Menschen werden als „zu langsam“ abgewertet, weil sie im Vergleich mit anderen als langsam erscheinen.

Die Frage nach dem "Genug" lässt mich auf äußerer Ebene seit einigen Wochen meine große Bibliothek nach aktuellen Bedürfnissen (aus)sortieren: Und dabei stoße ich auf das heutige #Samstagsbuch von Dr. Kai Romhardt. Wir sind uns vor 6 Jahren auf einer Slow-Work-Konferenz im hessischen Kloster Eberbach begegnet, als wir uns beide mitten im reich befüllten Tagungsprogramm einfach raus in die Natur stahlen, um durchzuatmen. Zwei Stunden wandelten wir  miteinander durch das nahegelegene Wäldchen, in Stille wie im offenen Gedankenaustausch zu den Themen, die er auch in seinem Buch "Slow down your life" erzählt. Die besagte Konferenz selbst ist mir als anschauliches Beispiel in Erinnerung geblieben, wie sich eigentliches Anliegen, Konzept und Praxis im Businessleben entgegenstehen können. 

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DAS ANDERE GESCHLECHT

VON SIMONE DE BEAUVOIR

Französische Erstauflage erschienen 1949 - Deutsche Neuübersetzung erschienen im Rowohl Verlag in 2018
 

"ICH BIN NICHT ALS FRAU GEBOREN, ICH WURDE DAZU GEMACHT!"

Das feministische Standwardwerk erhält in Zeiten der Pandemie noch einmal eine völlig neue Aussagekraft und Priorität!

Die universelle Standortbestimmung der Frau, die aus jahrtausendealter Abhängigkeit von männlicher Vorherrschaft ausgebrochen ist, hat nichts an Gültigkeit eingebüßt. Die Scharfsichtigkeit der grundlegenden Analyse tritt in der Neuübersetzung noch deutlicher hervor.

Das verstehe ich bereits, als ich die Einleitung zu diesem #Samstagsbuch lese - und ich zitiere hier die Autorin selbst:

"Ich habe lange gezögert, ein Buch über die Frau zu schreiben. Das ist ein Reizthema, besonders für Frauen, und es ist nicht neu. In der Debatte über den Feminismus ist genug Tinte geflossen. Jetzt ist sie nahezu abgeschlossen: reden wir nicht mehr darüber. Es wird aber doch weiter darüber geredet, und es sieht nicht so aus, als hätte die in den letzten hundert Jahren produzierte Flut von Sottisen das Problem geklärt. Gibt es überhaupt ein Problem? Und worin besteht es? Gibt es überhaupt Frauen? Die Theorie vom Ewigweiblichen hat zwar noch Anhänger, die sich zuflüstern: «Sogar in Rußland bleiben sie Frauen», aber andere gutinformierte Leute – manchmal auch dieselben – seufzen: «Das Frauliche geht verloren, es gibt keine Frauen mehr.» Man weiß nicht mehr genau, ob es noch Frauen gibt, ob es sie immer geben wird, ob dies wünschenswert ist oder nicht, welchen Platz sie in dieser Welt einnehmen, welchen sie einnehmen sollten."

Simone de Beauvoir überprüft die subjektiven und objektiven Einschränkungen und Belastungen, denen Frauen ausgesetzt waren und sind. Aus souveränem Verständnis, profundem Wissen plus umsichtig angeordnetem überreichem Quellenmaterial formt sie die Diagnose von Ängsten, Frustrationen, Unterlegenheitsgefühlen, Kompensation und ausweichenden Reaktionen, die der weiblichen Emanzipation noch immer entgegenstehe: so stellt der Verlag mir dieses Buch prägnant vor.

Natürlich war mir der Name Simone de Beauvoir ein Begriff: spätestens als ich 1989 zu "COSMOPOLITAN" kam und für drei Jahre das Büro zweier feministisch engagierter Chefredakteurinnen managte, die das Magazin als zeitgemäße Plattform für selbst-bewusste, emanzipierte Frauen in der Lebensmitte re-positionierten. Aber erst ein biographischer Roman über Simone de Beauvoir ließ mich vor einigen Wochen zu ihrem bahnbrechenden Werk greifen ... und selten habe ich ein Buch so langsam und bedächtig gelesen: weil mich ihre Fragen, Erkenntnisse und Forderungen zutiefst nachdenklich machen!

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STATT EINSAM GEMEINSAM 
Wie wir im Alter leben wollen

VON CHRISTIANE HASTRICH & BABARA LUEG

Erstauflage erschienen im Eisele/Ullstein Verlag in 2021

"WIE WOLLEN WIR IM ALTER LEBEN?
WELCHE LEBENSFORMEN PASSEN ZU UNS?"

Und: Wann fängt es eigentlich an, dieses Älterwerden, von dem hier die Rede ist?
So frage ich!

Die Journalistinnen Christiane Hastrich und Babara Lueg - beide 1960er Jahrgänge, begeben sich auf eine spannende Reise in eine neue (Wohn-)Lebensphase. Sie legen sich ins Tinyhouse, bauen ihr Zelt bei den Dauercampern auf, nehmen sich einer Zimmer in einer Seniorenresidenz und besuchen ein Mehrgenerationenhaus. Auf der Suche danach, was uns im Alter glücklich macht, haben sie zahlreiche Interviews mit am Leben gereiften Menschen geführt, Expertinnen und Experten befragt und Vor- wie Nachteile der Alternativen im ehrlichen Selbstversuch gegeneinander abgewogen.
Herausgekommen ist eine inspirierende Entdeckungsreise in eine Lebensphase, die uns alle erwartet.

Älterwerden für Einsteigerinnen: So umschreibe ich als Wortschöpferin mein derzeitiges Lebensreifeprogramm.
Nicht mehr das Eine, noch nicht das Andere - irgendwo dazwischen. An der Schwelle stehend oder flanierend. Spätestens mit den biologischen Wechseljahren tauchte auch die Frage nach dem Älterwerden für mich in einer neuen Qualität auf.

Jetzt, im Frühjahr 2021, ist die Kuh von Eis: sprich, die Postmenopause abgeschlossen. Dieser Umstand lenkt meine achtsame Aufmerksamkeit ins Hin-zu, in die Lebensphase, in die ich nun bewusst hineinlebe. Und ich frage mich, wie ich meine Sehnsucht nach Leichtigkeit, Genussmomenten und Lebensfreude auch künftig Raum gebe. So kam mir dieses #Samstagsbuch sehr gelegen, um die neuen Freiräume zu erforschen!

Als Babyboomerin (also Angehörige der geburtenstarken Jahrgänge) bin ich einerseits in guter Gesellschaft. Gleichzeitig entstehen durch diese große Gruppe an potenziellen Seniorinnen und Senioren auch völlig neue Engpässe bei Wohnräumen sowie Versorgungsmodellen im (hoch)reifen Alter. Was man da wie erleben kann, habe ich im familiären Kontext bereits zwei Mal miterlebt: und ich weiß, was ich definitiv anders leben will als meine Großmama Frida und meine Mama Ilse. Auch diese Erfahrungen begleiteten mich bei der #Samstagsbuch-Lektüre!

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AROMATHERAPIE FÜR SIE

VON ELIANE ZIMMERMANN
Neuauflage erschienen im Trias Verlag in 2021

"DUFTSTOFFE BERÜHREN DIE STRUKTUREN IN UNSEREM GEHIRN,
WELCHE EMOTIONEN UND KREATIVITÄT STEUERN!"

Frischer Lavendel, blühende Rosen, dein Lieblingsparfüm – Düfte regen die Sinne an, wecken Erinnerungen und streicheln die Seele. Und sie können noch so viel mehr. Ob Stress und Aggressionen, ob Kopfschmerzen oder unreine Haut: Viele Wehwehchen lassen sich mit Aromatherapie einfach „wegduften“. Dieses Buch entführt dich in die Welt der ätherischen Öle, mit denen du körperliche wie seelische Beschwerden sanft und effektiv lindern kannst.

Meine Sehnsucht nach Leichtigkeit, Genussmomenten und Lebensfreude führte mich zunächst zu launigen Selbsterfahrungen mit Olivenöl (das sich nämlich nicht nur in meiner Küche, sondern auch auf meiner Haut nährend anwenden ließ). Vergangene Woche kam dann dieser wundervolle Ratgeber der führenden Aromatherapeutin Eliane Zimmermann zu mir: wärmstens empfohlen durch meine Garchinger Stadtbücherei :-) 

Die heilsame Wirkkraft von Ätherischen Ölen war mir nicht gänzlich fremd, doch hatte ich sie in den letzten Wochen nochmals neu entdeckt und erfahren: meine Herzwerkfreundin Patricia Kreis hat mich in der Trauer um meine vierpfötige Gefährtin Cleo mit einer speziellen "Wegbegleiterin"-Mischung unterstützt. So folgte ich diesen Erfahrungen und Empfehlungen vertrauensvoll, tauchte ein in die Lektüre ... und dachte sogleich: #Samstagsbuch :-)

Die deutsch-irische Aroma-Therapeutin Eliane Zimmermann teilt ihr reiches Wissen in leichter Erzählsprache, so dass "Aromatherapie für Sie" auch für Einsteigerinnen hervorragend geeignet ist: Wir lernen die 16 ätherischen Top-Öle mit ihren Wesensmerkmalen kennen und erfahren, wie wir mit diesen wichtigsten Ölen über 40 Beschwerden behandeln können – von Arthrose bis Zahnschmerzen. Eliane's 130 Rezepte für die Hausapotheke machen richtig Lust auf das kinderleichte Selberherstellen der duftenden Helfer. Und wo wir echte Ätherische Öle und Hydrolate bestellen können, erfahren wir im umfangreichen Herstellerverzeichnis.
 

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MEHR ZEIT MEHR GLÜCK MEHR LEBEN

VON GERTI SAMEL
erschienen im Gütersloher Verlagshaus in 2006

"Wir ersehnen die Zukunft, während wir die Gegenwart ablehnen. Sind nicht zufrieden mit dem, was wir haben, sondern wünschen uns, was wir nicht haben. Damit erzeugen wir einen Dauerkonflikt, der unsere Lebensqualität sehr stark mindert. Wir fühlen uns ständig unglücklich getrieben und hindern uns daran, unser Leben anzunehmen, wie es ist."

 "LebensZeitBewusstsein" - Gerti Samel's Worte trafen mich mitten ins Herz als ich dieses wundervolle Buch vor vielen Jahren zum ersten Mal genoss. Kein "HappyGoLucky"-Ratgeber von der Stange, kein hochspirituell verquaster Lehrton, sondern aus langer, tiefer selbstgewonnener Lebensweisheit in liebevoller Sprache des Herzens geschrieben. So kenne ich Gerti auch schon aus unserer gemeinsamen Zeit bei Cosmopolitan (1989-1992).

Gestern legte ich diese besondere #Buchmedizin einer Nachbarin ans Herz, die sich so sehr nach den Ankommen und innerem Frieden sehnte, auch weil der Körper das Mrs. Düsentrieb-Tempo nicht mehr gehen können wollte. Den beruflichen Ruhestand in sehr absehbarer Zeit vor Augen, glaubte sie, bis dahin immer noch eine Schippe drauflegen zu müssen, um bis dahin mit Jüngeren mitzuhalten!

Und ich wusste gleich: "Mehr Zeit. Mehr Glück. Mehr Leben." will auch dir als #Samstagsbuch nahebringen.

Das Geheimnis eines guten Umgangs mit der persönlichen Zeit ist es, jeden Augenblick des Tages mit Achtsamkeit zu füllen. Echtes Glück, Erfolg und Zufriedenheit erreicht nur jemand, der die Kraft der Gegenwart für sich nutzt. Gerti Samel führt dich zu der kostbaren Entdeckung eines anderen Lebens-Zeit-Bewusstseins, das dir das Gefühl gibt, lebendiger zu sein und intensiver zu leben.

Kurz gesagt: deine bisherige Auffassung von Glück wird nachhaltig auf den Kopf gestellt.

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Meine heutige Recherche ergab, dass "Mehr Zeit. Mehr Glück. Mehr Leben" derzeit nur noch über verschiedene Onlinehändler erhältlich ist: sowohl neu wie antiquarisch.

DAS LICHT DER TOSKANA

VON FRANCES MAYES
erschienen in 2019 bei Dumont


"Voller Wärme, Herzlichkeit und köstlichen Beschreibungen von Land und Leuchte, Kochkunst und Freundschaft. eine einzige Liebeserklärung an Italien!" 

Ich verspüre in den letzten Tagen ein großes Bedürfnis nach Leichtigkeit, Genuss, Schönheit und Lebensfreude - gepaart mit einer unerwarteten Dosis Fernweh. Da gibt es doch einen Landstrich, der in meiner Sehnsucht schon lange einen Platz in der ersten Reihe innehat. Mal schauen, was mir meine Literarische Hausapotheke da als Lektüre empfiehlt: Zielsicher greife ich ins Regal zum Roman von Frances Mayes :-)

Mein heutiges #Samstagsbuch erzählt von den Erlebnissen dreier Frauen zwischen Ende 50 und Anfang 70 (Camille, Susan, Julia), die sich entschieden haben, einen Neuanfang zu wagen. Sie lernen sich bei der Besichtigung einer Senioren-Wohnanlage kennen, zwei sind Witwen, die Dritte ist auf dem Sprung aus einer unglücklichen Ehe.

Wie ich in meinen Biographieberatungen und Herzgesprächen seit mehreren Monaten verstärkt wahrnehme, beschäftigen sich immer mehr alleinstehende Silberlöwinnen mit der Frage nach einer anderen Residenz für die dritte Lebenshälfte. Somit ist dieses Thema natürlich auch in meinen eigenen Überlegungen präsent. Meine TV-Empfehlung vor einigen Tagen zeigte: Da geht für viele lebensgereifte Frauen was!

Nun zur Geschichte des Romans:

Von ihrem friedlichen toskanischen Grundstück aus beobachtet die Schriftstellerin Kit Raine die chaotische Ankunft dieser drei Frauen mit regelrechten Gepäckbergen und einem Hund im Schlepptau. Kit ist fasziniert. Das ist kein gewöhnlicher Urlaub, vermutet sie. 

Benvenute, herzlich willkommen. Die drei Frauen haben sich in North Carolina kennengelernt. Susan, die Verwegendste des Trios, hat die zwei anderen dazu überredet, ihre Aussichten auf einen respektablen Ruhestand sausen zu lassen und stattdessen die großzügige, verwunschene Villa Assunta zu mieten. Die Freundinnen sind aufgeschlossen und neugierig, müssen sich jedoch zuerst in der fremden Kultur zurechtfinden. Susan macht sich daran, den verwilderten Garten in eine romantische Oase zu verwandeln.

Julia, ohnehin eine begnadete Köchin, ist fest entschlossen, eine Meisterin der italienischen Küche zu werden. Und Camille, die sich vor langer Zeit gegen eine Karriere als Künstlerin entschieden hat, um für ihre Familie da zu sein, überkommt bei den neuen und überwältigenden Eindrucken das Bedürfnis, wieder zu malen.

Kit begleitet die drei Freundinnen auf ihrem Weg und stellt dabei fest, dass auch ihr eigenes Leben noch einige Überraschungen bereithält …

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MARLENES ERBE

EIN LEBENSMITTE-ROMAN VON INA RAKI
im Selbstverlag herausgegeben bei Tredition in 2020

"Ich habe zu viel darüber nachgedacht, was andere von mir halten könnten. Viel zu viel nachgedacht, viel zu wenig gelebt. Ich wünsch dir, dass du das über dein Leben nicht sagen mußt."


Die Worte in Marlenes Brief rütteln Susa auf. Sie beschließt, alles zu wagen, lässt ihr altes Leben hinter sich und zieht von München in die Eifel. Dort hat Marlene ihr Haus und Schneiderei hinterlassen. Der perfekte Orte für Susa, um ihre Leidenschaft für Mode, Design und Kleider zu leben. Doch dann stößt sie auf Geheimnisse aus Marlenes Leben und wird mit eigenen Ängsten und Sehnsüchten konfrontiert.

Ein wunderbares #Samstagsbuch über Chancen, enttarnte Lebenslügen und den Blick der anderen. Eine Geschichte über den Mut, Vertrautes loszulassen und Erträumtes zu wagen.

Es begleitete mich durch die letzte Januar-Woche, beflügelte mich mit seiner mutmachenden Geschichte, der leichtfüßigen Sprache und Textgestaltung. Ich sprühte vor Lebensfreude und Unternehmungslust. Aufmerksam wurde ich auf den Lebensmitte-Roman, weil die Autorin Ina Raki über einige Jahre meine Wohnungsnachbarin in Garching war. Nun wird mir "Marlenes Erbe" wohl auch deshalb unvergesslich bleiben, weil es die letzte Buchlektüre ist, bei der meine vierpfötige Gefährtin Cleo an meiner Seite saß auf dem Kreativdiwan. Und auch die Liebe zu den Fellnasen Ina und mich verbindet. Nun werde ich das #Samstagsbuch nochmals solo lesen und nachspüren, wohin die Reise meines Lebens mich vielleicht noch führen möchte ...


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Dieses #Samstagsbuch kannst du über die Buchhandlung deines Vertrauens oder direkt über die Autorin Ina Raki bestellen: es ist als Hardcover sowie als Taschenbuch aufgelegt.

DAS RAD DES LEBENS - AUTOBIOGRAFIE

DAS LETZTE BUCH VON ELISABETH KÜBLER-ROSS
als Taschenbuch erschienen bei Droemer Knaur in 2002


"DIE ILLUSION VON KONTROLLE AUFGEBEN - ES GIBT KEINEN ZUFALL!"

Im Herbst 2020 begann ich, mich mit der Begleitung von Menschen auf der letzten Meile zu befassen, meldete mich für eine Fortbildung zur Hospizbegleiterin an und hielt kurz darauf dieses #Samstagsbuch in den Händen: An Elisabeth Kübler-Ross kommt man nicht vorbei beim Thema Sterben und Tod.

Da hat sie sozusagen eine Marke geschaffen: auch wenn ihr diese Etikettierung wohl nicht zusagen würde. Die Bezeichnung "Tod und Sterben-Lady" fand sie sogar äußerst zweifelhaft, wie sie in der Einführung ihrer Autobiografie selbst schreibt. Doch hat sie mit ihren Sichtweisen, ihren Erfahrungen und dem Mut, dies alles bis zu ihrem eigenen Lebensende auch in die Welt zu tragen, Außergewöhnliches bewegt!

Mit ihrer Autobiografie verfasste sie angesichts ihres nahenden Todes ihr letztes Werk, in dem sie mit unnachahmlicher Offenheit zurückblickt und auf die prägenden Ereignisse eines mutigen, engagierten Lebens: ihre Kindheit und Jugend in der Schweiz, die Konfrontation mit den Grausamkeiten des Naziregimes, ihre therapeutische Arbeit mit Sterbenden und die konkrete Begegnung mit dem Jenseits in Form von Nahtoderfahrungen. Der spannende und dramatische Bericht einer großen Heilerin, die ihre Lebensaufgabe darin sieht, den Tod als Illusion zu entlarven!

Mich hat dieses #Samstagsbuch sehr tief berührt - und ebenso ermutigt, meinem eigenen Weg konsequent zu folgen: "Raum schaffen, für das Leben, das (m)ich jetzt leben will." - So habe ich mein Credo 2021 formuliert! 

Hier die 5 Phasen des Psychischen Erlebens, die  Elisabeth Kübler-Ross in ihrer Arbeit, in Begegnungen und in Gespräche mit Sterbenden, aber auch ihren Angehörigen beobachtet hat:

  1. Nicht-Wahrhaben-Wollen
  2. Zorn
  3. Verhandeln
  4. Depressionen
  5. Zustimmung

Diese Phasen sind kein linearer Prozess und müssen nicht zwangsläufig nacheinander ablaufen. Es kann sein, dass der Betroffene eine Phase überspringt, eine Phase nicht durchlebt oder in eine Phase zurückfällt. Das Modell ist eine "Richtlinie" und nicht starr zu sehen, denn jeder Mensch stirbt seinen eigenen, ganz individuellen Tod.

Das Wissen um diese Phasen kann Angehörigen und professionellen Pflegern helfen, sensibler mit dem Patienten umzugehen und sein Verhalten besser zu verstehen. In jeder Phase schwingen die Gefühle Angst vor dem Tod und Hoffnung auf ein Wunder mit. Diese Phasen können auch von Angehörigen durchlebt werden.

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Dieses #Samstagsbuch kannst du über die Buchhandlung deines Vertrauens oder direkt beim Verlag bestellen: Dort ist es seit 2002 als Taschenbuch aufgelegt - mit neuem Cover!

FENG SHUI GEGEN DAS GERÜMPEL DES ALLTAGS

VON KAREN KINGSTON
überarbeitet als Taschenbuch erschienen im Rowohlt-Verlag in 2014


"WENIGER BEDEUTET NICHT, DASS ETWAS FEHLT!"


Meine erste Begegnung mit diesem Buch, das als die "Bibel unter den Aufräum-Büchern" bezeichnet wird (zurecht, wie ich finde), fand im Januar 2001 statt! Ich war gerade aus einer Paar-Wohnung in ein eigenes Appartment umgezogen: und dieses zu meinen echten Zuhause zu machen, hieß vor allem - Loslassen!

Seit einigen Wochen bin ich nun wieder dabei, beim "Raum schaffen, für das Leben, das (m)ich jetzt leben will."
Und beim Sichten der Bücherschränke habe ich auch Karen Kingston's Bibel wiedergefunden. Perfekt!
 

Wer hat keine unaufgeräumten Schubkästen, Regale oder ganze Schränke voller Kram zu Hause? Wie man sich von unnötigem Ballast befreien, überflüssige Dinge wegwerfen und wieder Ordnung und Energie in sein Leben bringen kann, zeigt die weltbekannte Feng Shui-Expertin Karen Kingston in ihrem Millionenseller. Entrümpeln schafft nicht nur Ordnung in der Wohnung, sondern auch im Kopf, und so lustvoll haben Sie noch nie aufgeräumt und sich aus der Unordnung befreit.

Das Original – aktualisiert und erweitert!

Was unterscheidet dieses #Samstagsbuch von anderen Rategebern übers Ausmisten?

Karen Kingston macht das seit 30 Jahren - sie ist Profi durch und durch. Und sie weiß genau, was hinter den "Nestern" stecken kann, die die meisten Konsument:innen im Laufe der Jahre anlegen. Hier finde ich auch die pragmatische Arbeit mit dem Feng Shui-Bagua sehr inspirierend! 

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Dieses #Samstagsbuch kannst du über die Buchhandlung deines Vertrauens oder direkt beim Verlag bestellen: Dort ist es seit 2014 als Taschenbuch aufgelegt - mit neuem Cover und erweiterten Inhalten! 

TÖCHTER EINER NEUEN ZEIT - ZEITEN DES AUFBRUCHS - ZEITENWENDE

DIE JAHRHUNDERT-TRIOLOGIE VON CARMEN KORN
alle erschienen im Rowohlt-Verlag - ab 2017

"VIER FRAUEN,  ZWEI WELTKRIEGE, HUNDERT JAHRE DEUTSCHLAND!"


Die bekennende Wahl-Hamburgerin Carmen Korn entführt uns in ihrer Jahrhundert-Trilogie um die vier Freundinnen Henny, Käthe, Lina und Ida in das Hamburg des 20. Jahrhunderts. Es sind bewegte Zeiten und die vier Frauen müssen sich einigen Herausforderungen stellen. Mit viel Liebe zum Detail lässt die Autorin ihre Figuren lebendig werden und vergangene Zeiten auferstehen.

Mich begleitete diese Jahrhundertrilogie von Carmen Korn durch die ersten Lockdown-Monate 2020 und ich setzte sie auf meine gerade frisch entstandene #Samstagsbuch-Liste. Mich berührten auch zahlreiche Bezüge zu meiner eigenen Familiengeschichte, also Erfahrungen meiner Urgroßmama Margarete, Großmama Frida und Mama Ilse: ich übe mich darin, sie zu verstehen, zu integrieren und mein So-sein wieder ein stückweit besser einzuordnen.

Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, dir diese große Geschichte einer Frauenfreundschaft ans Herz zu legen: Mögen die Kraft und der Mut unserer Ahninnen uns eine weibliche Quelle sein, unsere Herausforderungen zu meistern!

DIE BÄNDE DER JAHRHUNDERT-TRILOGIE IN DER RICHTIGEN REIHENFOLGE 

«Töchter einer neuen Zeit» erzählt vom ersten Drittel des 20. Jahrhunderts: Vom Aufwachsen der vier Frauen im Kaiserreich, der Erschütterung durch den Ersten Weltkrieg, dem Leben in der Weimarer Republik, der Wirtschaftskrise in den 20er Jahren, den Schrecken der Nazi-Zeit und des Zweiten Weltkriegs bis in die ersten Jahre des Wiederaufbaus, der Besatzung und der jungen Bundesrepublik. 

In «Zeiten des Aufbruchs» herrscht endlich Frieden. Mit dem Wirtschaftswunder weht wieder ein frischer Wind durch Hamburgs Straßen und endlich geht es bergauf. Die Frauen sind mittlerweile schon etwas älter, zum Teil selbst Mütter heranwachsender Kinder, die ihren Platz im Leben suchen. Doch auch für die Freundinnen herrscht Aufbruchsstimmung: Lina gründet eine Buchhandlung, Ida findet eine Berufung und Henny endlich zu ihrer großen Liebe. Nur Käthe bleibt verschollen … 

«Zeitenwende» schließt die Trilogie ab. Das letzte Drittel des 20. Jahrhunderts ist angebrochen, die Rote Armee Fraktion hält die Bundesrepublik in Atem, mit der Wiedervereinigung finden getrennte Familien wieder zusammen und mit dem Ende des Jahrhunderts bricht ein neues Jahrtausend an. Und noch immer halten die Freundinnen zusammen, teilen Freud und Leid miteinander. Auch die nächste Generation führt die Tradition des Freundschaftsbundes fort und geht gemeinsam durchs Leben. 

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GLÜCK ALLEIN MACHT KEINEN SINN 
Die vier Säulen eines erfüllten Lebens

VON EMILY ESFAHANI SMITH
erschienen als Hardcover im Mosaik-Verlag in 2018 und als Paperback bei Randomhouse in 2020


"AUF DIE GROSSE FRAGE 'WAS MACHT DICH GLÜCKLICH?' GIBT ES SO VIELE ANTWORTEN WIE MENSCHEN DIE SIE GEBEN!"


Ich erinnere, dass ich diese Frage sehr intensiv im heißen August 2014 in mir bewegte,  und ich ihr seitdem immer wieder bewusst nachforsche - besonders im Hinblick auf die zahlreichen Wendepunkte meines persönlichen wie beruflichen Lebenspilgerweges. Bis dahin war mein Bewertungsraster noch stärker auf klassische Erfolgskriterien ausgerichtet. 2015 veranstaltete ich dann erstmals zwei intensive Salonabende dazu und ging gemeinsam mit meinen Gästen auf Glücks-Spurensuche.
Seitdem ist die Glücksfrage eine vertraute, aber leise Begleiterin geworden.
In meinen Sabbatjahren 2019 und 2020 stellte ich sie mir ganz intensiv und folglich meine Lebensweichen neu.
Als Biographieberaterin bin ich ab Frühjahr 2021 mit Wechselfrauen und Silberlöwinnen auf Schatzsuche auf eigenen Wegen - in ihren gelebten Generationen-Biographien.

WAS IST WAHRES GLÜCK?

Emily Esfahani Smith verdeutlicht, dass wir dem falschen Ziel hinterherjagen. Nicht Glück macht das Leben lebenswert, sondern ein tieferer Sinn. Gestützt auf Erkenntnisse der Psychologie, Philosophie und Literatur sowie Geschichten von Menschen, die ein erfülltes Leben führen, beschreibt sie die vier Säulen des Sinns: sich zugehörig fühlen, die eigene Bestimmung finden, die Welt durch Geschichten verstehen und sich als Teil eines größeren Ganzen erfahren.
Ihre kluge Analyse zeigt, was im Leben wirklich zählt. 

Mich fand dieses #Samstagsbuch erstmals im Spätsommer 2020 - sozusagen zwischen den Lockdowns, und zum Jahreswechsel setzte ich mich nochmals intensiv mit seinen vielfältigen Inspirationen und Studien auseinander. Ich entdecke zahlreiche Bezüge zu meinen eigenen Erfahrungen, auch zu den unternehmerischen Projekten, die ich in den vergangenen 20 Jahren erfolgreich umgesetzt hatte. Sehr spannend, diese biographischen Betrachtungen!

Jetzt inspiriert es mich sehr zu den Angeboten für Wechselfrauen und Silberlöwinnen, die ich künftig auf den Weg bringen werde. 

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ES WIRD EINE LANGE ZEIT IN FRIEDEN UND WOHLSTAND KOMMEN - und sie wird eingeleitet von den Frauen

VON ANNE WILSON SCHAEF
erschienen im Vollenweider-Verlag in 2016

"Es ist die Zeit, unsere kulturelle Programmierung abzuwerfen und zur Essenz unserer Weisheit und Kreativität vorzudringen!"

Die essentielle Rolle der Frauen beim Finden persönlicher uns planetarer Lösungen - das ist das Lebensthema der amerikanischen Frauenrechtlerin, Psychotherapeutin und spirituellen Lehrerin Anne Wilson Schaef, die im Januar 2020 im Alter von 86 Jahren über den großen Regenbogen ging. Angesichts der prägenden Zeitenwende ist ihr Buch geradezu ein visionäres Vermächtnis!

Anknüpfend an ihr erstes Frauenbuch Weibliche Wirklichkeit - Frauen in der Männerwelt aus den 1980iger Jahren zeigt sie, dass wir Frauen dank der, die vor uns kamen, zwar manche Veränderungen bewirkt haben – und dass wir unser volles Potenzial noch nicht einbringen.

Sie untersucht die Dysfunktionalität der weltweiten Gesellschafts-, Wirtschafts-, Erziehungs-, Religions- … Systeme, die von Männern konzipiert und kontrolliert – und von uns Frauen mitgetragen werden. Sie benennt die persönlichen, zwischenmenschlichen, kulturellen und gesellschaftlichen „Stopper“, die Frauen daran hindern, ihren vollen Beitrag zu leisten. 

Es sind die Frauen mit ihrer spezifisch weiblichen Intelligenz und ihren besonderen Talenten und Fähigkeiten, die weltweit vortreten und den notwendigen Paradigmenwechsel in allen Bereichen und auf allen Ebenen einleiten und anführen müssen. 

Anne Wilson Schaef schreibt dieses „Dreh-Buch“ in zwei Versionen: Die erste Version spricht mit Geschichten, Gedichten und Zitaten das ganze Sein an. Die knappere zweite Version entspricht mit abstrakten Daten, Analysen und Theorien eher einem Sachbuch. 
Soweit die Zusammenfassung des Verlages.

Mich fand dieses #Samstagsbuch erstmals im Sommer 2017, als ich unterwegs war mit meiner Unternehmerinnenallianz "Karawane des Wandels" - hochinspiriert von einer gemeinsamen Vision, die ihre Zeit für die vier Partnerinnen und mich aber einfach noch nicht hatte. So legte ich auch Wilson Scharf's Buch zunächst beiseite. Dieser Tage sichtete ich meine große Bibliothek - und hielt es erneut in Händen ... geradezu magisch hatte es mich aus dem Regal angesprochen.
Nach wenigen Seiten weiß ich, dass ich es allen Wechselfrauen und Silberlöwinnen als #Samstagsbuch auf den Gabentisch legen werde und selbst mein visionäres Leitwerk gefunden habe für meinen nächsten Lebensabschnitt: Hier verknüpfen sich alle Themen, die mich auf meinen langen Business-Weg ausgemacht und geleitet hat, zu einem großen Bild! 

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DRY AGED 
Wie man als Mann ab 40 die Weichen neu stellt

VON SUSANNE LÜBBEN
erschienen im CAMPUS-Verlag in 2020

"Für Wechselmänner; Wechselfrauen und Wechselpaare!" 

Männer um die 40 beschleicht oft ein diffuses Gefühl der Unzufriedenheit, das sich zumeist im Job manifestiert: Es fehlt an Herausforderungen oder an Wertschätzung, Jüngere ziehen mühelos an ihnen vorbei. Wenn dann noch der Verlust der jugendlichen Leichtigkeit und die Sorgen um den eigenen Körper dazukommen, ist die Midlife-Crisis perfekt: Soll das schon alles gewesen sein?

Autorin und Karrierecoach Susanne Lübben, die seit vielen Jahren Männer in dieser Lebensphase begleitet, lerne ich über ihren hervorragenden Artikel auf "SpektrumOnline" kennen - und weiß: Hier ist ein besonderes #Samstagsbuch - eines, das die aktuelle Diskussion rund die Definition von "Weiblichkeit" und "Männlichkeit" bereichert und erweitert!

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Dieses #Samstagsbuch kannst du über die Buchhandlung deines Vertrauens oder direkt bei  Verlag bestellen! 

DIE KRAFT LIEGT IN MIR
Wie wir Krisen sinnvoll nutzen

VON TAMARA DIETL
erschienen bei btb in 2015


"I will cross the bridge, when I get there!"

Zaubernebelgrau. Watteweich senkt sich der Dunst über alles. Umhüllt es mit sanfter Hand. Dämpft Laute, schafft eine ganz besondere Art von Helligkeit, lichtvoll und friedlich. Zugleich herrscht eine etwas morbide Stimmung ringsumher.

Dazu fügt sich heute ein wunderschönes, intensives #Samstagsbuch. Tamara DietI schreibt darüber, wie wir Krisen sinnvoll nutzen können: Jedoch nicht als klassischen Ratgeber à la 1, 2, 3 - sondern zutiefst persönlich, ja intim, erzählt sie ihre eigene Lebensgeschichte - auch durch eine sehr schwere Zeit des Verlustes: als Pflegerin und Sterbebegleiterin ihres Ehemannes Helmut Dietl.

Das obige Zitat stammt von ihr, aus ihrem beruflichen Kontext als Sinn- und Wertecoach. 
Wie abstrakt sie dann manches kluge (eigene) Wort wahrnimmt, als sie in akuten Nöten darauf zurückblickt - und sich ganz neuen Erfahrungen öffnen muss, das hat mich Seite für Seite sehr berührt. Ganz sicher wird mich dieses #Samstagsbuch noch öfter begleiten: impulsgebend, tröstend und lehrreich. Und genau so lege ich es auch dir ans Herz!
 

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DIE FOTOGRAFIN - FÜNFTEILIGE SAGA
Der Anfang des Weges 
Die Zeit der Entscheidung
Die Welt von morgen 
Die Stunde der Sehnsucht 
Das Ende der Stille 

VON PETRA DURST-BENNING
erschienen bei Blanvalet zw